Pip, pip, pip … Klockan är 06.00 och utanför fönstren är det fortfarande mörkt. För Luciana Diniz är det dock viktigt att vakna tidigt för att hinna med alla moment, innan en ny tränings- eller tävlingsdag kan börja.
Meditation och andningsövningar står på schemat. Det är dags att i tysthet finna kraft och energi, och att reflektera över dagens mål. Minst en timme krävs enligt världsstjärnan för att hitta mental balans.
Hon är disciplinerad och låter det ta tid. Varje moment ska ta tid. För det är detta som gör att hon kan rama in det viktiga i livet, förstå hästarnas signaler och utveckla sitt sätt att tänka. Det handlar enligt Luciana om att kunna hämta kraft och driv från det vardagliga. Vilket är viktigt en OS-finaldag i Rio, men också under en vanlig morgon hemma i tyska Bonn inför att tvillingsönerna ska skjutsas till skolan.
– Meditation är något jag älskar, jag kan rida samtidigt om jag skulle vilja, det handlar om att känna nuet. Grunden i meditatione