För att få träningseffekt måste hästkroppen arbeta, men den måste också få tid att återhämta sig. Därför är det viktigt att ge hästen den vila den behöver.
Lars Roepstorff är professor på Institutionen för anatomi, fysiologi och biokemi vid Sveriges lantbruksuniversitet i Uppsala. Han förklarar att det finns olika sätt att se på vilobegreppet.

– För mig finns det tre perspektiv på vad vila är. Det kan handla om väldigt kort sikt, som under en intervallträning där du tar en minuts paus i ett intensivt ridpass. En annan vila är att låta hästen stå en dag, exempelvis efter att du har tävlat den på ett underlag den inte är van vid. Tredje varianten är att hästen vilar från vanlig träning i flera veckor.

Han poängterar att vila inte behöver vara att din häst ställs av helt. Det kan handla om att den får en annan typ av träning under en period, såsom promenader eller skogsturer.
Enligt Lars kan man se på hästar som går väldigt intensivt