Reportage
Publicerad: 2023-12-05Foto: Joakim Ekholm / Equestrianframes
Stephanie Holmén: "Hästar befäster orena byten lika lätt som rena"
En välfungerande och regelbunden grundträning kan ge en stor fördel för den satsande hoppryttaren. För att få det krävs det att man har en bra utgångspunkt i sin träning. Här ger Stephanie Holmén värdefulla tips för att få till såväl grundträning som inlärning av byten.
Text: Linn Costa
Foto: Joakim Ekholm
Om man har en bra och välfungerande grund i sin träning på hemmaplan, så har man även en bra utgångspunkt för framridningen på tävling. Det menar Stephanie Holmén, som under en clinic på Göteborgs fältrittklubb delade med sig av sina tips och knep för att få till ett bra rull i träningen av hopphästen. Dessutom berördes ämnen som att lära in byten och att analysera rivningar, allt med fokus på att bygga den kompletta hopphästen. Till sin hjälp hade hon sambon Carl-Walter Fox och kollegan Linn Bödmar till häst.
Som finalnummer satt även Stephanie själv upp på en av ridskolans hästar och blev glatt överraskad av sin upplevelse.
Uppvärmning
När det kommer till att värma upp sin häst menar Stephanie att man inte behöver komplicera det för mycket, och att jobba med övergångar och kontakten med hästen är första prioritet.
– Först vill vi att hästarna är med oss och är avspända och det får vi genom övergångar och tempoväxlingar, säger Stephanie.
En bomserie är också ett säkert kort när det gäller uppvärmning. Med bommarna behöver både häst och ryttare vara uppmärksamma och samstämmiga, likväl som det dessutom är det ett bra sätt att få igång kroppen. Enstaka bommar på böjt spår är även ett effektivt knep för att öva rytm och tajming.
– Det är tio stycken skor i storlek 38 här emellan, det brukar vara lagom, säger Stephanie med ett leende när hon pekar på bomserien.
Hinderhöjning
Stephanie berättar att ett smart sätt att få till hinderhöjningen är att ha en linje med två hinder med ganska stort mellanrum, där endast ett av hindren höjs till målhöjden och det andra har samma höjd hela tiden. På så sätt är bygger både häst och ryttare upp en vana och känsla för linjen och kan istället fokusera på att jobba med rytm och balans på ett effektivt sätt. För att variera övningen kan man också, om ridbanan tillåter, rida an mot linjen med olika svårighetsgrad.
– Det handlar om att hästen ska känna igen övningen och veta vägen. På så sätt kan man redan på låg höjd få till en bra rytm och känsla, och sedan också behålla den när man börjar höja, eftersom man hela tiden rider en linje som både häst och ryttare känner igen.
Byten
Att befästa byten är något man enligt Stephanie ska skynda långsamt med.
– Hästarna har precis lika lätt att befästa orena byten som de befäster rena, därför ska man alltid sträva efter att bytena blir rena från början. En häst som har svårt för det kan det vara bättre att vänta lite med, säger hon.
Ett vanligt och ack så effektivt sätt att introducera byten på, är med bommar. Bommen ger hästen lite extra bakbensaktivitet och det blir därför mer naturligt att byta rent. När det sitter ordentligt kan man testa att byta precis bredvid en bom, gärna under samma omständigheter som det tränats innan så att hästen känner igen sig. Bommen blir en påminnelse och en markör för både häst och ryttare att "det är här vi vill byta".
– Med tiden jobbar man sig längre och längre bort från bommen tills man till slut kan göra byten på bara hjälpen. Skulle det bli svårt går man tillbaka till bommen och jobbar därifrån.
Rivningar
Under clinicen får publiken möjlighet att ställa frågor till Stephanie. En fråga som dyker upp är hur man ska tänka kring rivningar, både varför hästen river men också vad man ska göra åt det.
– Det är en jättesvår fråga, säger Stephanie och fortsätter:
– Eftersom hästar kan riva av olika anledningar så är det svårt att säga något utan att ha sett hästen. Ibland handlar det om att man behöver tänka om, ibland att man behöver ha bättre tajming eller hjälper och ibland om att hästen behöver vara lite mer försiktig för att inte riva. Oavsett så finns det alltid sätt man kan testa för att hjälpa hästen att inte riva.
Ridskolehästen Keo
Clinicens finalnummer tillägnades klubbens egen häst Keo. Den tolvåriga valacken, som ridskolelärare Dana Pirooz berättar har haft en tendens att flyta iväg i svängarna i hoppningen, imponerade på Stephanie.
– Han var jättefin. Mycket känsligare och mer lyhörd än vad jag kanske tänkte mig att en ridskolehäst skulle vara, eftersom de rids av så många olika personer med olika ridstilar. Han är väldigt känslig för sitsen, vilket är ett stort plus.
Från ridskolans håll var det ett uppskattat finalnummer.
– Det är så klart jätteroligt att få se en så duktig ryttare rida en av våra hästar, men det är också så nyttigt för våra elever att få se och höra vad Stephanie har för tankar och vad man kan tänka på när man rider olika ridskolehästar, säger Dana.
Liknande webbartiklar
- Clinic om konsten att rida omhoppning: "Normalisera att rida snabbt mot klockan"
- Att lära sig rida går fort – att behärska ridningen tar en livstid
- Annorlunda upplägg för årets första vinnare
- Stephanie Holmén: "Nu börjar alla bitar falla på plats"
- Fem biljetter till GHS delades ut på Grevagården
- Startar eget med Rolf-Göran i ryggen
- Stephanie: “Sitt lätt i sadeln, men var tydlig med kroppen”
- Steffi om grunderna för att lyckas: "Lär känna din häst och skapa förtroende"
- Stephanie: ”Kontakt är den röda tråden genom hela ridpasset”
- Omhoppning med Stephanie Holmén: "Innebär inte att öka farten"
Ukrainahästarna levererar på ridskolan
Kalmar HSK chansade när de räddade fyra hästar från Ukraina. Importen blev lyckad och en av hästarna debuterade nyligen på tävlingsbanan.
Galoppiruett i fyra steg
Att få till fina galoppiruetter är en process som tar tid. Liane Wachtmeister använder sig av fyra övningar som leder till den åtråvärda vändningen.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Malins smarta lösning för packning av hö
Hoppryttaren Malin Wikström har varit på mängder med meetings genom åren. Hon har kommit på en smart lösning för packning av hö.
Ungdomssektionen köpte ridskolehäst
Ungdomssektionen på Vissmålens ridklubb har samlat ihop pengar för att köpa en häst. I veckan kom efterlängtade Beauty till ridskolan.
"Hela föreningen är verkligen jättestolt över våra ungdomar"
Ryttarförening kan behöva flytta
Sundbybergs ryttarförening kan behöva flytta från anläggningen på Råsta Gård. Ett förslag påverkar området där hagarna och ridbanan är.
Se klippet med King Edwards hästskötare
King Edwards hästskötare Louise Barraud vann Årets hästskötare förra året. I ett klipp hos Svenska ridsportförbundet berättar hon om jobbet.
Så hjälper du din häst under pollensäsongen
Hästar likt människor kan drabbas av pollenallergi och vissa hästar är mer känsliga för pollen än andra. Här är symtomen du ska ha koll på.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Stärk sits och framåtbjudning
Pararyttaren Sandra Karlsson berättar hur hon lägger upp träningspassen och tipsar om sin allra viktigaste övning, kvartsvändningarna.
Hett under täcket när vårsolen värmer
För flera år sedan mätte Cerrie Hedin temperaturen på sina hästar, för att se hur varmt det blev under täckena när vårsolen värmde.
Ta del av resultatet i en läsarfavorit: "Koka inte hästarna"
Lyckad insamling för ridskolehästen Paddy
Ridskolehästen Paddy är populär på Bollnäs ridsällskap. När han fick en senskada startades en insamling som fick ihop över 30 000 kronor.
Smart tröja mäter rörelser i stallet
Axevalla hästcentrum utanför Skara bygger en modern anläggning. I en ny studie kan en smart tröja mäta rörelser och belastning.
Studien ska mäta människors fysiska och psykosociala arbetsmiljö
Flera brister i djurhållning på gård i Heby
Länsstyrelsen i Uppsala län har uppmärksammat flera brister i djurhållning på en gård i Heby med magra och sjuka djur.
Bruksprovsvinnare stannar i Sverige
Devin Franco GJ från Tollsbo gård korades till bruksprovsvinnare. Nu har hingsten sålts till Lövsta Stuteri, trots flera internationella bud.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Planera för sommarbetet
Sommaren står för dörren och så även det stundade sommarbetet. Cecilia Müller ger tänkvärda tips utifrån hästens behov och hullstatus.
Handlar om att lyckas bryta en hulluppgång efter betesperioden
Varg skjuten under skyddsjakt i Norrtälje
Tidigare i april inleddes en skyddsjakt på en varg som dödade två minishetlandsponnyer. Under torsdagskvällen sköts en varg i närheten.
FEI startar inte disciplinärende
För några veckor sedan publicerade Sportbladet en granskning av bilder på dressyrhästar. Nu meddelar FEI att de inte startar ett disciplinärende.
Stoet som fick ett extra föl
När fölet Bellatrix föddes slutade det i sorg, mamma Copperbridge klarade sig inte. I all förtvivlan tog historien dock en ljus vändning.
Trulsan fick inte bara ett eget föl – utan adopterade även Bellatrix
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!