Reportage
Publicerad: 2024-01-15Tömkörning som rehabilitering
Har din häst haft problem med ryggen? Är den lite sänkt i ryggen eller vill du bara bygga en starkare core hos din häst? Då kan tömkörning vara till hjälp. Matilda Olofsson tipsar om hur du får en starkare häst med hjälp av jobb från marken.
Text: Natalie Lindholm
Foto: Christian Göingberg
Sedan 2008 driver Matilda Olofsson företaget Stockholm hästutveckling. Här tar hon emot hästar för rehabilitering och håller kurser och clinics i tömkörning. Tömkörning är bra till mycket berättar Matilda, inte minst när det kommer till rehabilitering.
– Genom tömkörningen kan vi få hästen att börja belasta sig utan extra tyngd på ryggen. De flesta av oss är inte så jättetunga, men vikten spelar ändå roll. Framförallt om vi inte sitter helt i balans.
Bra att se hästen från marken
Med hjälp av tömkörningen blir hästarna mer balanserade och får lättare att komma upp med ryggen. Dessutom ger det ryttaren chansen att granska sin häst från backen och se hur den tar sig an träningen. Tar hästen i ordentligt med bakbenen? Jobbar den genom ryggen? På töm har du möjlighet att analysera din häst på ett annat sätt än när du sitter på.
– En del hästar kommer hit för att de har en tydlig problematik, inte sällan på remiss från veterinär. Andra kommer för att de varit lite prestationsnedsatta och man anar att det kommer från ryggen, förklarar Matilda som har ett avstämningssystem där hon analyserar hur hästarna tar sig an hennes olika övningar.
– Många hästar som haft ont i ryggen en längre tid är ganska stumma i ryggen. Det absolut första jag gör är att kolla hur de väljer att ställa upp sig när de gör halt. Här säger kroppshållningen en hel del, om hästen står kvar i balans eller faller framåt. Nästa enkla sätt att bilda sig en uppfattning är att rygga hästen och kontrollera hur den rör sig i ryggningen, berättar Matilda.
– En häst som ryggar korrekt med bra engagemang och trampar igenom bakåt ordentligt kommer upp med ryggen. Ryggningen blir en väldigt skonsam rygg-gymnastik för att få dem starka igen.
Hästar som har ont i ryggen blir också ofta sänkta i ryggen. För att de ska kunna läka måste de lära sig lyfta ryggen igen och det är här tömkörningen verkligen kommer till sin rätt, menar Matilda.
Tömkör över bommar
En favoritövning på töm är bomarbete i alla gångarter. Till en början handlar det, för Matildas del, mest om att se hur hästarna tar sig an bommarna. Hon börjar gärna i skritt över upphöjda bommar och vill se att hästarna stabiliserar ryggen när de arbetar.
– I skritten måste hästen jobba för att vara stabil när den ska lyfta benen. I trav kan hästen mer förlita sig på sitt svävmoment och energin framåt. Oavsett gångart är dock bomarbetet strålande för rygghästen, eftersom bomarbetet engagerar bukmuskulaturen. Om hästen väl får en stark bukmuskulatur får den också en stark rygg. När vi jobbar med hästar som har en ryggproblematik är det därför jätteviktigt att de får en stark core.
En annan viktig del är galopparbetet. Här är hästen nämligen som mest rörlig i ryggen
– När du kommit igång med din häst är galopparbete toppen för hästen som ska stärka sin rygg. Gärna bomarbete i galopp, och när hästen tar sig an bommarna fint är det inget som hindrar dig från att till och med gymnastikhoppa på töm. Det är jätteroligt!, utbrister Matilda.
Träna så här
– Det finns en del fiffiga övningar där du kan kombinera att träna din häst samtidigt som du tränar på att få till din egen tajming och kontakt i tömmen, säger Matilda och tipsar om att börja med skrittbommar. Lägg bommarna på den öppna delen av volten. Här får du chansen att träna på att hålla ett jämnt voltspår samtidigt som hästen jobbar för att komma upp i ryggen.
– När du börjar lära ut kan du lägga in en halt antingen framför, eller mitt över, bommarna. Det är lättare sagt än gjort för det kräver en ganska jämn och fin kontakt. När skritten fungerar kan du gå över till att arbeta med travbommar. Ju mer du lär dig desto mer kreativ kan du vara, men gör det inte för svårt i början. Har du svårt att hänga med eller om du märker att kontakten blir lite ryckig är det säkrast att gå ner till skritt.
Glöm inte eftergiften!
– En viktig hållpunkt att ha med dig när du tömkör över bommar är att ge eftergift när du kommer till bommarna. Det är lätt hänt att bli lite hängande i tömmen och då blir det väldigt svårt för hästen att komma upp i ryggen och länga ut. Hästen behöver få länga ut halsen och sänka huvudet för att få koll på var den placerar sina hovar. Ge eftergiften över bommarna även om du måste ta en förhållning på vägen fram. Efter bommarna kan du samla hästen på nytt om du vill ha den i en mer samlad form.
Matilda upplever att många som tömkör gör det i en mer samlad form, men i rehabsyfte är det sällan samlingen som ger resultat.
– De flesta av oss skulle tjäna på att ha hästen i en lite längre form. Det är viktigt att hästen är balanserad och aktiv i bålen men vi samlar hästarna ganska mycket när vi rider så jag tycker om att låta tömkörningen vara ett komplement där hästarna får länga ut mer.
Hon varnar för att hålla igen och bromsa för mycket. Om du behöver ta en förhållning gäller det att också lätta av när förhållningen gått igenom. Tänk förhållningen som en halvhalt, inte som en konstant.
Välj rätt gjord för tömkörning
Att använda rätt utrustning är a och o menar Matilda. Helst ska det vara en ordentlig bågdäckel (gjord) som sitter där den ska. Nylongjordar ger hon inte mycket för.
– Nylongjordarna måste du spänna väldigt hårt för att de ska sitta och när du tar i tömmarna är risken ändå stor att gjorden åker på sniskan, förklarar hon och säger att det gör milsvid skillnad att tömköra med ordentlig utrustning.
Tänk på att alltid ha hjälm när du tömkör. När något går fel så går det ofta fort.
Matilda startade Stockholm Hästutveckling 2008. Sedan 2020 håller hon till på Billby hästcenter i Sigtuna där hon driver rehabiliteringsstall med tömkörning som främsta rehabiliteringsform. Hon håller kurser och clinics i tömkörning runt om i landet. Parallellt läser hon till djursjukskötare på Sveriges lantbruksuniversitet.
Liknande webbartiklar
- ”Underskatta inte att tömköra ute”
- Pälspodden om vikten av rehab för hållbara hästar
- Satsande hästtjejen Emilia förlorade benet i en olycka: ”Jag ska upp i sadeln igen”
- Huliganen – från utdömd till hållbar
- ”Jag tror det finns många 'Huliganer' där ute”
- Karin Engströms nysatsning efter flytten: "Nu vill jag rida Grand Prix resten av livet"
- Fixa enkelt hjälpmedel till tömkörningspasset
- Digital clinic lockade tittare runtom i Europa
- Skadad ryttare hyllar sambo som sköter hästarna: ”Är verkligen lyckligt lottad”
- Tömkörning med Paulo Bastos: ”Hästen ska vara avslappnad och halsen lång”
Ida kämpar för rättvisa efter bristande vård
Trots tydliga signaler och flertalet försök att få hjälp fick Nässlan livshotande komplikationer efter en operation. Ida anmälde kliniken till ARN.
"Jag frågade flera gånger om jag verkligen kunde åka hem med henne"
Visar vad som hänt inom svensk hoppsport
Malin Fransson började skriva om ridsport när hon var 15 år. Sedan dess har hon rest världen runt och minns särskilt OS-guldet och lilla Mynta.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Ridsportanläggning med två bostadshus
Utanför Uddevalla finns en ridsportanläggning som har 15 boxplatser, ridhus, ridbana och två bostadshus. En gård med gott om plats.
Nu ska FEI ta nya åtgärder för hästvälfärd
Denna veckan har FEI arrangerat diskussioner mellan förbund, ryttare och veterinärer. På plats var SvRF som framförde sina önskemål.
Utvecklingsprogram ska hjälpa topptränare
Sveriges Olympiska Kommitté startar träningsprogram som riktar sig till tränare på elitnivå. Olof Axelsson inom fältävlan är en av deltagarna.
"Jag vill vara allra bäst för de ryttare jag jobbar för", säger Olof Axelsson.
Ägaren till skenande hästar döms
Förra året skenade fem hästar på Djurgården. Flera personer skadades och en äldre man dog. Nu döms ägaren för flera grova brott.
Uppsalastudent lyfter hästvälfärd
SLU-studenten Cecilia Ravnäs har alltid varit intresserad av hästvälfärd. Nu söker hon kunskap från ryttare och hästskötare.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Känsliga luftvägar? Ta del av råd & tips
Våren är en härlig period, men också den tid då andelen partiklar i luften är som högst. För vissa hästar kan det innebära en utmaning för luftvägarna.
Andningshälsan är väldigt viktig för hästens allmänna välmående
Robot och Cassis har levt ihop i tjugo år
37-årige Robot och 32-åriga Cassis har haft samma ägare sedan 2004. De lever ett lugnt pensionärsliv i hagen tillsammans.
Friskvårdsbidraget – så använder du det
Sedan 2018 kan friskvårdsbidraget användas inom ridsport. Ta reda på exakt vad som gäller så du kan utnyttja hela bidraget. Det vinner alla på i längden.
Kvickare hopphäst – trots långsamt tempo
Ridbarhet, styrka och lugn – det är tre saker som hoppryttaren Irma Karlssons övning syftar till. Här delar vi med oss av den som en favorit.
Nu får alla gratis mensskydd hos Vännäs RF
Det var inte billigt – men ungdomssektionen har samlat ihop pengar för att kunna köpa en ”Herbox”. Nu ska alla besökare få tillgång till gratis skydd.
Cardento – hingsten med självförtroendet
Cardento kom till Sverige som femåring. Tillsammans med Peter Eriksson tog han OS- och VM-silver. Nu berättar Peter mer om hingsten.
Carl Hedin ska ta sig över en hel kontinent
I ett nytt tv-program ska tio kändisar ta sig över en kontinent – utan flyg, telefoner och bankkort. En av deltagarna är ryttaren Carl Hedin.
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Skenande hästarna: ”Extremt ovanligt”
En man dog av sina skador när flera hästar skenade runt Djurgården förra sommaren. Nu riskerar ägaren flera års fängelse.
SVT besvarar Veterinärförbundets kritik
Veterinärförbundet kritiserar SVT:s kommentatorer under finalen av världscupen. Johanna Bäckström Lerneby från SVT Sport besvarar kritiken.
Klubben tilldelas 5,8 miljoner kronor
Frillesås rid och körklubb jublar över bidraget. Nu ska de bygga en ny lokal som möjliggör säkrare och mer tillgänglig träning, rapporterar P4.
Ukrainahästarna levererar på ridskolan
Kalmar HSK chansade när de räddade fyra hästar från Ukraina. Importen blev lyckad och en av hästarna debuterade nyligen på tävlingsbanan.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!