Dressyr
Publicerad: 2015-01-20Alltid lika uttrycksfulla Kyra Kyrklund höll heldagsclinic på Billdals Ridklubb i söndags.
Kyras sitsrecept: "Händerna är en korridor – och i höften har du ett gångjärn"
I söndags höll dressyrikonen Kyra Kyrklund clinic inför fullsatta läktare i Billdal. Det blev mycket fokus på ryttarens sits, här återger vi grundstenarna i Kyras tänk.
Text: Ida Röök
Foto: Ida Röök/Lina Johansson
Det var ekipage på olika nivåer, med både hästar och ponnyer, som lät sig drillas inför de 700 åskådarna på läktarna. Kyra börjar alltid med att låta ekipagen rida fritt en stund, för att hon ska kunna skaffa sig en uppfattning om vad som är bra och vad som eventuellt behöver förbättras.
Ekipagen har delats in i sex olika grupper – och från ponnyerna som är först ut till rutinerade Marina Mattsson som rider sist, kan man se en röd tråd löpa. Sitsen är i fokus, och då inte minst skänkeln och handen. Men hur får man då en optimal sits, vad bör man tänka på – enligt Kyra?
– När allt fungerar i ridningen är det närmast magi, det är när man tycker att man inte gör någonting som den där känslan infinner sig. Tyvärr händer det inte så ofta, säger hon med glimten i ögat.
Som att klämma på en blöt tvål
Genomgående för nästan alla ryttare är att Kyra vill få deras skänklar längre fram, samt att det är underskänkeln som ska ge impulser till hästen. En klämmande överskänkel är inte att önska.
– Klämmer man med låren blir det som att klämma på en blöt tvål, man ploppar liksom uppåt i stället för nedåt. Du ska tänka att du spänner utsidan och baksidan av låren, inte insidan. Och tänk att du ska använda skänkeln som du använder spöet, du petar till och får en reaktion, förklarar Kyra.
Enligt Kyra är hästen som en tunna, för att hitta ett bra läge för underskänkeln måste man sitta lite hjulbent.
Ofta får vi höra att man ska trycka ner hälen i stigbygeln, men detta skapar spänningar i resten av kroppen. I stället ska man enligt Kyra tänka ”buren tå” för att få jämvikt i båda stigbyglarna.
Det pratas också om att man ska ha lika mycket vikt i båda stigbyglarna, men det resulterar ofta i att ryttaren pressar ner fötterna. Det är i stället i höften du ska hitta ett ”gångjärn”, som hjälper till att lossa skänklarna. Det hela blir tydligt när Kyra, på ryttare efter ryttare, lyfter ut benen från sadeln och på så sätt ändrar skänkelläget.
– Ryttaren ska bära upp sina skänklar, inte pressa dem nedåt. Hästen är som en tunna och man måste sitta lite hjulbent för att kunna inverka bra med underskänkeln, säger hon.
Hästen – en gungbräda
Självklart har det här med skänklarna också med vilken häst man sitter på att göra. En het häst kan vara svår att driva framåt eftersom den gärna drar sin ryttare ur sadeln, medan en häst som inte är lika mycket framåt inbjuder till att man ständigt sitter och trycker med skänkeln.
Kyra tänker gärna på hästen som en gungbräda, där ryttaren sitter i mitten och balanserar upp den med sitt säte. Sätet är för övrigt den del av ryttarens sits som inverkar mest på hästen, hela tiden.
– Tänk dig att du ska sitta där som på en dyna, sitt ner på en avslappnad rumpa, förklarar Kyra och gör en liknelse med en välfylld badboll.
Handen ska studsa den men inte trycka till den, om handen studsar med bollen upp och ner fortsätter den att studsa. Men möter vi den med en stum hand slutar den. Det är exakt så det blir med ryttarens sits, om vi sitter emot när hästen är på väg upp trycker vi ner den och hästen hamnar i obalans.
Kyra visade själv, inte minst det här med "korridoren" mellan händerna och ett korrekt skänkelläge. Stoet Delicia skötte sig fint.
Med en het häst är det här med skänkelläget kanske ännu svårare, eftersom det kan kännas konstigt att driva den framåt utan att samtidigt bromsa upp för mycket. Det är lätt att man på den heta hästen låter ”luften” slinka ut och att man släpper iväg den framåt, genom att lätta i sitsen och i handen. Då måste man vara extra tydlig med sitt säte och sitta kvar på sin dyna med en stadig hand – utan att för den sakens skull vara hård.
Tänk handen som en korridor
Samtidigt som Kyra visar det "nya" skänkelläget får flera av ryttarna också korrigera sina händer. För att få armbågarna intill kroppen är det viktigt att föra dem bakåt, inåt och på så sätt känna att magen spänns. Kyra visar det hela genom att sätta sin egen hand bakom armbågen på ryttarna och låta dem spjärna emot bakåt, medan de fortfarande håller i tyglarna.
Några av ekipagen får rida med en "snokrem" som fästs i framvalvet på sadeln, där tyglarna dras igenom. Detta förbättrar handställningen och gör att man håller handen stilla.
Tyglarna dras genom en nosrem som sitter i framvalvet på sadeln, detta främjar en bättre handställning.
– Det viktiga är att hitta en elasticitet i handen där du kan mjukna med fingrarna, utan att ge för mycket. Se händerna som en korridor för var du vill att hästen ska gå. Du ska ha mer häst framför dig än bakom dig, tänk att manken ska växa framför dig, säger Kyra.
In på liten volt
Med sina "nya" sitsar får ekipagen visa övningar med olika syften. Den mindre rutinerade hästen, som inte riktigt har hittat framåtbjudningen, rids in på mindre volter. Där får ryttaren vara tydlig med att det är ytterskänkel som driver framåt. Men att det då är viktigt att ytterhanden inte bromsar, om hästen vill ramla inåt. Att ge dubbla signaler är förvirrande för hästen och bör så klart undvikas.
Så fort hästen går på framåt på den mindre volten släpps den ut på ett större spår.
– Den här övningen ska inte göras forcerat och med press. Bara led in hästen på en mindre volt, driv på med ytter skänkel men akta så att du inte samtidigt bromsar hästen med ytterhanden, säger Kyra.
Kyra varvar konkreta tips med härliga liknelser.
Motsatsen till ovan nämnda häst är en individ som stövlar på framåt, utan att vara riktigt självbärig. Ryttaren "sejfar" genom att vara lite lätt i sin sits. Hon släpper på hästen framåt genom att skänkeln – som hamnar längre bak – blir svagare.
Här gäller det att våga sitta kvar, hålla i och fortfarande rida hästen i den takt som ryttaren har bestämt sig för. Att göra övergångar mellan skritt och trav kan vara nog så svårt på en häst som ”ligger på”.
– Men om inte övergångarna sitter kommer inte heller halvhalterna att göra det. Det gör inget om hästen vinglar lite i övergången, ryttaren får låta den lösa det själv i träningssituationen. Det är klart att man under tävling kanske försöker rädda en sådan situation, men här är ju syftet något annat, förklarar Kyra.
Krävs MÅNGA upprepningar
När Kyra själv sitter upp i sadeln på en hästarna får hon det att se så där oförskämt enkelt ut, även om den är spänd och lite tittig till en början.
– Glöm inte att det tar tid för kroppen att lära sig att automatisera rörelser. Det kan krävas så många som 100 000 upprepningar för att det ska sitta. När man lär sig nya saker bildas nya nervbanor i hjärnan. Man kan se det som att de först är små stigar, men ju mer du repeterar desto större växer sig stigen och blir så småningom en bredare väg, säger hon.
Sist ut i manegen är rutinerade Marina Mattsson på sin GP-häst Beckham (som passar på att klia sig på bilden). Även om Kyra berömde Marina för hennes sits och följsamhet, fick även hon tänka på att göra sig rakare i ryggen med spänd mage. Lite som när man står mot en vägg och hela ryggen är rak emot den – utan att man pressar sig bakåt.
Hedvig Norlén, Miss Money Penny, född 2006 e. Wengelos Ricardo, ägare Billdals Ridklubb.
Siri Ernrooth, Ollies Felix, född 1999 e. Rookery Full Flight – Glansevin Gadabout, ägare Jeanette Ernrooth.
Natalie Oldfors, Enjoy, född 2009 e. Johnson – Jetset-D, imp. Holland, ägare ryttaren.
Elisabeth Blegen, Baronezza, född 2009 e. Zardin Firfod – Napoleon, uppf. W Blegen, ägare ryttaren.
Jenny Lerge, Delicia, född 2004 e. Last Liberty – Democritos, uppf. U och G Egeland-Carlsson, ägare ryttaren.
Lena From, Donner Kaiser född 1998 e. Donnerschlag – Amiral, ägare ryttaren.
Emma Jönsson, Santo Domingo, född 2006 e. Samba Hit – Flemmingh, imp. Holland, ägare ryttaren.
Alexandra Börjesson, Antalaya SC, född 2004 e. Akribori – Gassendi, uppf. T och R Börjesson, ägare Ruth Börjesson.
Saga Terrvik, Tango, född 2000 e. Obelisk – Lohengrin, uppf. J Rutten, ägare Golden Equestrian AB.
Marina Mattsson, Beckham, född 2002 e. Bernstein – Koncerz**, ägare Lottie Mattsson.
Liknande webbartiklar
- Kyra: "Hade jag lyssnat på alla experter hade jag aldrig haft en enda Grand Prix-häst"
- Dressyrtrio inspirerade på hopparenan: "Man gör inte halvhalt en gång i halvåret"
- Borås bjuder på stjärnspäckad dressyrclinic
- Kungen kom till Billdal: ”Hästarna går bättre om de är pigga och glada”
- Pether Markne: ”Det är grunden som är grejen för att lyckas”
- Brink bjöd Norrland på ”knytkalas” – och på massor av konkreta ridtips
- Knytkalaset kommer med clinic till Norrland
- Fullsatt när Kyra Kyrklund och Richard White besökte Billdals RK
- Kyra Kyrklunds dressyrverktyg: "Som att vara en konstnär"
- Sofie Relander rider på Kyra Kyrklunds clinic: ”En dröm som går i uppfyllelse”
Se filmerna från uteritten på stranden
I dagens hästonsdag i TV4 får vi följa med ut till Falkenbergs strand där ett gäng ryttare och hästar ansluter sig för att galoppera i vattnet.
Får även en påminnelse om vilka regler som gäller ute i skog och mark
Förbjuds ha hästar – allvarliga skaderisker
Länsstyrelsen förbjuder en man i Ångermanland att ta hand om hästar. Detta efter att de under kontroller hittat flera allvarliga skaderisker.
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
”Folk tittar och tänker, oj vad är det där"
Med sin kraftfulla kropp har Klint väckt uppmärksamhet. Jenny berättar om hur de arbetar för att minska slitaget och främja hans hållbarhet.
Femåriga ardennern Klint gör sig igenkänd på tävlingsbanorna
Forskning om lång och låg form
Hästar som tränas i lång och låg form visar minskat smärtbeteende. Linn Therese har forskat om vilken effekt lösgörande arbete har och kan se flera fördelar.
"Vi filmade hästarna i 3D för att observera rörelse och steglängd"
Hästgård på Ekerö med ridhus
På Stall Marieberg finns ridhus, ridbana, stall med nio boxar och ett stort bostadshus. En gård med knappt fyra mil in till Stockholm.
Deniss Lynch hingst till svensk seminstation
Den lovande fyraåringa Prophet har precis anlänt. Det är genom ett samarbete med D’Lyon Stud & Sporthorses hingsten blir tillgänglig i Sverige.
Arrangerar hoppningtävling för pararyttare
Under en pay and jump hoppas Åmåls ridklubb locka personer med olika funktionsvariationer till start. Målet är att skapa en större gemenskap.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Här är stallplatsen billigast – och dyrast
Att ha egen häst kräver såväl tid som pengar. En enkätundersökning visar att de flesta hästägare spenderar mellan 4 000 till 6 00 kronor i månaden.
En fälttävlansgigant lämnar toppsporten
Han är den ryttare som har flest femstjärniga segrar i fälttävlan. Efter årets Badminton meddelade William Fox-Pitt att hann nu tackar för sig.
Säger till British Equestrian: "Jag är väldigt säker – är rätt sak att göra"
Maxa hästens kondition med Lina Forsberg
En fälttävlanshäst behöver ha en bra kondition för att orka alla tre grenar. För Lina handlar det om att bygga kondition i långsamt tempo.
Inridning och utbildningsskalan
Hippsons panel har ställt inför frågor om hur de rider in unghästar, önskvärda kvalitéer hos en häst och vad de kan om utbildningsskalan.
Marina Mattsson: "Det är hästens inställning till arbete jag letar efter"
Lösgörande övningar med bommar
Den här ridövningen med flera bomserier bjuder på tre övningar i ett. Låta bommarna ligga kvar i ridhuset hela veckan – och träna på olika saker.
Viktigt att hästen går i en balanserad trav och att den bär sig själv
Förebyggande arbete vid årets dressyr-SM
Redan inför SM i dressyr på Grevagården valde arrangören att säkra upp med polisiär närvaro. Något som bemötts med positiv respons.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
"Hon verkligen älskade att visa upp sig"
Wega och Sara Algotsson Ostholt vann silvermedaljen i OS i London 2012. I dag är Wega avelssto hemma hos Sara på gården i Tyskland.
FEI Dressage Nations Cup åter till Falsterbo
Tidigare i år drog de sig ur serien efter att reglerna ändrats, men nu vänder de och kommer arrangera tävlingen. Här berättar Jana Wannius mer.
Hela vägen till guld för Evelina i U25-SM
Evelina Söderström med Cilantro har såväl ett SM-brons som SM-silver i bagaget. I år toppade de båda U25-klasserna under mästerskapet.
"Alltid skönt att vinna första kvalet, så att man har lite försprång"
Svenskarna visade formen i fyrstjärnigt
Det blev en lyckad fälttävlanshelg i Tyskland. Ännu en svenskhäst är kvalad till OS i Paris – och därutöver blev det flera andra blågula framgångar.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!