Bäst när det gäller
 

Bäst när det gäller

Träning Publicerad i 1/2018

Vid vissa tillfällen vill vi prestera lite extra bra – det kan handla om tävling, utställning, uppvisning eller en träning för gästtränare. Då finns det mentala knep att ta till.

Kräver prenumeration

Denna funktion är endast för betalande prenumeranter. Om du är prenumerant behöver du logga in.

Logga in
En viktig del i att lyckas med sin prestation är att kunna koncentrera sig och stänga ute sådant som inte gynnar en.
Inom idrottspsykologi brukar man prata om något som kallas framtidsorienterad oro, vilket innebär att idrottaren fokuserar negativt på kommande prestationer (»Tänk om jag inte lyckas prestera och gör bort mig?«). Dessa tankar påverkar koncentrationen negativt och medför ofta misstag.
För att kunna jobba med och förbättra din förmåga att fokusera är ett bra första steg att göra en fokuseringsplan. Där skriver du upp olika situationer där du kan tappa koncentrationen, och tar fram en plan för hur du ska hantera dem. Att skapa en handlingsplan ger ryttaren ett lugn och tar bort onödiga »tänk om«-tankar.

Exempel på situationer kan vara: Problem innan tävling (mycket trafik/trafikolycka), inte idealiska förutsättningar (dåligt underlag eller väder), försenad start, dålig första start, tappar fokus i tävlingsmomentet, misstag under påg

Välj för att läsa vidare

Premium digital

Lås upp allt

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per månad 1 kr Förlängs därefter månadsvis för 49 kr Välj

Premium+ (digital+papperstidning)

Lås upp allt + magasinet

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per månad 69 kr Betalas 2 månader i taget Välj
Vårt bästa erbjudande: betala årsvis
Spara 333 kr genom att betala årsvis!
495 kr Betala för 12 månader på en gång Välj

Styckköp

Lås upp artikeln

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per artikel 19 kr Kortbetalning - få tillgång direkt Välj

Senaste artiklarna i kategorin Träning

Visar: