Foto: Folksam
Fler unga behöver känna till hjärntrappan
Folksam är huvudsponsor till Svenska Ridsportförbundet och tillsammans driver de olika säkerhetsprojekt. Allt i syfte att göra ridsporten till en trygg miljö både för ryttare och häst.
Inom ridning, liksom många sporter, är just huvudet en utsatt kroppsdel. Både Folksam och Svenska Ridsportförbundet anser att kunskapen kring dessa skador måste öka. Därför har de tillsammans tagit reda på hur mycket kunskap de aktiva inom ridsporten har angående hjärntrappan.
Undersökning om kännedomen av hjärntrappan
Helena Stigson är forskningsansvarig på Folksam och hon berättar att man under våren 2021 gjorde en undersökning bland Svenska Ridsportförbundet medlemmar. Syftet var att kartlägga hur kunskapen kring hantering av huvudskador ser ut. Det man ville få fram specifikt var kännedomen om hjärntrappan samt tillämpning av de sex stegen. Undersökningen visade att strax över 50 procent kände till hjärntrappan och att cirka 15 procent använt den vid rehabilitering av en hjärnskakning.
– Att över hälften kände till hjärntrappan är väldigt positivt. Glädjande är att bland de 15 procenten som använt hjärntrappan kunde vi inte se någon skillnad gällande ålder. Kännedomen om hjärntrappan var dock högre bland en äldre målgrupp, säger Helena.
Aktiviteter för ökad medvetenhet om hjärntrappan
Folksam kommer tillsammans med förbundet fortsätta att göra riktade aktiviteter som belyser huvudskador, hjärntrappan samt vikten av en korrekt rehabilitering av dessa skador.
– Undersökningen visade bland annat att kännedomen om hjärntrappan var lägre hos en yngre målgrupp. Nu när vi vet det ger det oss goda möjligheter att rikta insatser mot exempelvis ridskolor. Genom att utbilda ridlärare och ridskolepersonal kan vi förhoppningsvis få ner kunskapen även i de lägre åldrarna, säger Helena.
Specifik hjärntrappa för ridsporten
Hjärntrappan är en metod som tillämpas i alla idrotter. Det är en guide för att rehabilitera hjärnskakningar. För ridsporten ser återhämtningsstegen lite annorlunda ut därför tog förbundet tillsammans med Folksam år 2018 fram en ridsportspecifik hjärntrappa. De sex stegen är ett träningsprogram för hur man gör en kontrollerad återhämtning. Genom att man stegvis tar sig tillbaka till ridningen minskas risken för livslånga besvär och komplikationer som följd av hjärnskakningen.
– Det vi vill undvika är bestående men efter en hjärnskakning såsom exempelvis minnesstörningar, huvudvärk, ljuskänslighet och andra neurologiska problem, berättar Helena.
Sex steg tillbaka i sadeln
Om du ramlar av och slår i huvudet ska du ta det lugnt och ge hjärnan tid att hämta sig innan du sitter upp igen. Hjärntrappans sex kloka steg tar dig successivt tillbaka upp i sadeln.
Steg 1
Hjärnvila
Mål: Återhämtning
Ryttaren ska vila helt både psykiskt och fysiskt. Inget tv-tittande, datorjobb eller läxläsning. Undvik fysisk aktivitet som höjer pulsen.
Steg 2
Lätt träning
Mål: Kunna utföra lättare arbete
Om du varit fri från besvär under 24 timmar kan du i steg två göra lättare träning utan att anstränga dig. Det kan vara lättare mockning, ryktning och att sadla.
Steg 3
Sitta till häst
Mål: Lägga till rörelse
Nu kan du sitta upp igen oh göra ett lättare arbete, skritt och trav under lättridning eller skogspromenad. Inget hårdare arbete i sadeln.
Steg 4
Börja rida mer
Mål: Ansträngning och koordination
Nu kan ridningen bli mer intensiv med succesivt ökad belastning.
Steg 5
Börja träna fullt
Mål: Åter till full träning
Påbörja full träning till häst i din gren.
Steg 6
Återgång till tävling
Mål: Vara fullt återställd
OBS! Hjärntrappan är utarbetad för vuxna. När det gäller barn bör återgången ske i långsammare takt.
•Det ska gå minst 24 timmar mellan varje steg i trappan
•Det ska gå minst 24 timmar utan symptom innan fysisk aktivitet bör påbörjas
•Får ryttaren symptom efter ett nytt steg ska aktiviteten avbrytas och total hjärnvila upprepas
•Om symptom uppstår vid två tillfällen avbryt rehabiliteringen och uppsök sjukvården för en medicinsk bedömning.
och behöver inte reflektera Hippson-redaktionens åsikter. Läs mer
Att se sig själv i brevlådan
Annelie pryder nervöst omslaget av månadens tidning. Hästarna på gården tillfrisknar i takt med att nya hästar som behöver hjälp flyttar in.
"Det var ju bara lilla jag, sanningen och mitt liv jag berättade om"
Lurbo ridklubb gjorde krafttag mot leran
Tidigare var leran ett stor problem för verksamheten. Ordentliga åtgärder har lett till torrare anläggning, minskat näringsläckage och lägre veterinärkostnader.
Föreningens hållbarhetsutvecklare: "Allt blir så mycket mer lättjobbat"
Den Ultimata Plattformen
I en värld där sporternas mångfald och passionen för lagsupport inte har några gränser, introducerar Everysport.com en banbrytande lösning.
Nicole Holmén om jobbet på Grevlunda
Hade du velat få lite spontana tips från Peder Fredricson när du trimmar dina hästar till vardags? Precis så har Nicole det, som är beridare där.
Årets första föl i russflocken på Lojsta hed
Igår föddes årets första föl i flocken på Lojsta hed, ett svart litet sto. Nu är det inte långt kvar innan hingsten Stinsen återvänder till flocken.
Militärhästar opererade efter olyckan
Igår sprang det lösa hästar i centrala London. Armén berättar att två av hästarna har genomgått operation och att de förväntas återhämta sig.
Svenskarna till Nations Cup
Årets Nations Cup i dressyr har ändrats om och går nu endast i tre deltävlingar. Nu står det klart vilka svenskar som startar i den andra omgången.
”Det är inte hokus pokus, det är gymnastik”
Eamon Hickey fick i uppdrag att träna en fyraårig valack med mycket attityd och nerver. Maria Gretzer sa att ”här får du något att bita i”.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Ökar hästens förmåga att ta upp vätska
SPC Oats är en patenterad ingrediens där mältad havre stimulerar hästens egen produktion av Protein-AF vilket är viktigt för återhämtning.
Har även viss effekt på eventuella problem i mag- tarmsystemet
Madde berättar om jobbet som hästskötare
Catch Me Not S har ännu en lyckad tävlingshelg i bagaget. Peder Fredricsons hästskötare Madde berättar om jobbet och rutinerna.
Här är horsetech-bolagen som vill slå sig in
Hästnäringen omsätter omkring 32 miljarder kronor per år. Fler och fler techbolag börjar få upp ögonen för branschen inom många olika områden.
“Aktörerna vill förbättra och modernisera hästnäringen och ridsporten”
Militärhästar sprang lösa i London
Imorse kom flera hästar lösa i centrala London i samband med en militärövning. Brittiska medier rapporterar och delar videor från händelsen.
Kvinna åtalas för djurplågeri – hästar svalt
Länsstyrelsen upptäckte allvarliga brister under besök på en gård i Småland. Kvinnans hästar omhändertogs men fick avlivas till följd av svält.
Hästarna välkomnas hem från Riyadh
Hästarnas resa hem från Riyadh har kommit till sitt slut och de har landat på hemmaplan igen. Svenska ridsportförbundet delar bilder från resan.
Hästen gick ner i poolen: "Jag fick panik"
När Michaela kom hem från jobbet upptäckte hon att hennes häst ramlat ner poolen. Gunnel hade trampat igenom poolens plåttak och var fast.
"Brandmännen var som handlingsförlamade och förstod ingenting"
Sveriges största showroom för stall
I Skåne byggs Sveriges största showroom för stall. Andreas Casselbrant ligger bakom bygget med syfte att förmedla en ärlig bild till kunden.
Den svåra skritten – finslipa på detaljerna
Rygga i vinkel och på volt och rid skänkelvikning i skritt mellan koner. Med pararyttaren Felicia Grimmenhags övningar kan du och hästen dra ner på tempot.
"Att jobba skritten är viktigt för alla men också något många glömmer bort"
Hästgård med mysigt sjöläge
Utanför Söderköping finns en hästgård med strandläge, hus med pool, sju boxar samt tre mindre ponnyboxar och en egen ridbana.
”Charlie” byttes mot ensilagebalar som liten
Det tog hundra försök för Ebba Berglöf att hoppa upp på Catch Me Not innan Peder för tolv år sedan såg honom på en tävling.
Här berättar ägaren mer om hästen som blev trea i världscupfinalen
Misstänkts gjort sexuell handling mot häst
En man i södra Sverige ska vid flera tillfällen ha tagit sig in i stall och även gjort sexuella handlingar mot en häst. Nu åtalas han för flera brott.
Vid ett tillfälle hittades han inne i en hästbox med en stol
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!