Hoppning
Publicerad: 2013-02-04Tävlingsplanering med Amanda Ericsson
Under den sista helgen i januari höll Amanda Ericsson hoppkurs på Halmstads Fältrittklubb - Hippson passade på att få en pratstund med henne om tränings- och tävlingsupplägg. Amanda är c-tränare i hoppning, diplomerad unghästutbildare och försteryttare på Stuteri Arch.
Text & foto: Cajsa Ekström
Amanda Ericsson har utbildat en mängd hästar och har själv resultat till och med 1,50-klasser. Nu senast vann hon sjuårschampionatet på Tornesch-sonen Crimson och i dagsläget håller hon på med förberedelserna och planeringen inför en lång resa. Hon ska nämligen åka med nio hästar till Spanien och tävla på Sunshine Tour. Då Amanda har en enorm tävlingsrutin, under en tävlingshelg gör hon upp emot 30 starter, ville vi ta reda på hur hon tänker gällande tränings- och tävlingsupplägg.
Förberedelserna är A och O
För det första säger Amanda att "den förberedelse man gör är den förberedelse man får" och förklarar vidare att det inte finns någon vits med att åka och tävla om man inte har kunnat förbereda sig ordentligt. En viktig del inom banhoppningen är att kunna känna när man har rätt rytm, och en stor del av Amandas träningar går ut på att ryttaren ska lära sig att behålla den jämna rytmen genom en hel övning eller bana.
- Det är viktigt att ryttaren samarbetar med hindret och fokuserar på att hålla rätt rytm. Många fokuserar alltför mycket på att hitta rätt avsprångspunkt och gör det oftast alldeles för svårt för sig själva. Lär man känna hästens rytm och lär sig att påverka i rytmen kommer avstånden av sig själva, menar hon.
Amanda betonar även vikten av att åka iväg och hoppa banor som andra har byggt.
- Bygger man upp en egen bana gör man ju den så som man själv vill ha den. Eventuellt undviker du kanske att bygga vissa hindetyper eller att ta fram vissa ifyllnader, säger hon.
Inte tävla till varje pris
Amanda anser inte heller att man behöver tävla till varje pris. Vet du om att underlaget är dåligt på en tävlingsplats behöver du inte åka dit, utan kan se till att förbereda dig inför nästa tävling i stället.
Det är också viktigt att behålla känslan att det är roligt att tävla, att det inte är på blodigt allvar. För att avdramatisera tävlandet tycker Amanda att man ska se på tävlingen som en träning.
- Att tävla behöver inte betyda rosett utan kan ibland vara att man bara ska åka och hoppa en bana, säger hon, och fortsätter:
- Man måste träna på att tävla för att kunna plocka hem rosetterna i framtiden.
Väl på tävling finns det ett antal moment som kan sabba uppladdningen, enligt Amanda är det viktigt att ha en rutin du kan lita på.
- Ofta är framridningen en plats där ryttare blir stressade, då gäller det att ha ett tydligt upplägg. Rid fram på samma sätt som du rider fram hemma, gör ingen stor grej av det.
Många åker själva på tävling och har ingen som kan hjälpa till på framhoppningen. Amandas tips är då att kolla i startlistan vem som är före eller efter dig och ta rygg på den personen. Hon betonar också vikten av att ha en plan för hur mycket och hur högt du vill hoppa på framhoppningen.
- Många ryttare behöver bara få lite självförtroende på framhoppningen och måste inte hoppa så högt, medan andra vill hoppa på maxhöjd. Ha din plan klar för just dig, så att du behåller ditt självförtroende hela vägen in på banan, säger Amanda.
Hon tycker också att det är viktigt att ha prestationsmål och inte bara resultatmål.
- Ibland är jag mer nöjd när jag kommer ut från banan med fyra fel och vet att jag har presterat en riktigt bra runda än när jag kommer ut och är placerad, säger hon.
Om du vet att du blir stressad tipsar Amanda om att ha med en trygg person till tävlingen, såsom en bra kompis eller liknande.
Pressa inte hästen
Det är även viktigt att inse sin hästs begränsningar. Vissa hästar vill inte hoppa högre klasser utan trivs bäst på lägre nivå - och då är det ryttarens ansvar att se till att hästen inte behöver prestera över sin kapacitet.
- Om man har en häst som inte har kapacitet att tävla så höga klasser som ryttaren vill kan det vara idé att gå vidare på två olika håll, säger Amanda.
Hon tycker också att man bör vandra lite upp och ner i klasserna.
- Bara för att din häst har startat 1,30 några gånger behöver det inte betyda att den måste starta 1,30 på varje tävling. En bra ryttare vandrar upp och ner i klasserna för att behålla känslan av lätthet, även för hästen.
Enligt Amanda är det inte att ta ett steg bakåt bara för att du går ner och rider en 1,10-klass, även om hästen går 1,30. Hon betonar återigen känslan av att ha roligt tillsammans med sin häst.
- Glöm prestigen och ha kul!
Ha en tydlig plan
En annan viktig del som lätt kan förstöra tävlingen är tidsplaneringen. Är du en ryttare som vill ha god tid på dig eller tycker du om när det blir lite stressigt?
- Det är oerhört viktigt att du har en tydlig plan när du kommer till tävlingsplatsen och vet under vilka förutsättningar du presterar bäst. Vissa vill ha jättegod tid på sig medan andra vill ha det lite stressigt, säger Amanda.
Ha en plan för när du ska ta ut hästen, hur många språng du ska ta på framhoppningen och framför allt - se till att du är i tid till när du ska in på själva banan.
- Många ryttare stannar på framhoppningen alltför länge och kommer med andan i halsen in på banan. Oftast presterar ekipaget bättre om häst och ryttare får trava omkring och hitta lugnet där inne.
1. Kom i god tid till tävlingsplatsen.
2. Var väl förberedd prestationsmässigt och ha en tydlig plan för framridningen.
3. Välj ut tre tävlingar under en säsong där du verkligen tävlar "för att vinna". Se de andra tävlingarna som träning och sätt då upp tydliga prestationsmål.
4. Fokusera på rytmen och låt hindret komma till dig. Attackera inte, men undvik samtidigt att bli passiv som ryttare. Träna på att inverka i rytmen.
5. Våga vandra upp och ner i klasserna. Behåll glädjen - det är roligt att tävla!
Liknande webbartiklar
- Amanda Ericsson lämnar Sverige: ”Vill lära mig och utvecklas mer”
- Amanda Ericsson: ”Viktigt lyssna på vad hästen vill göra”
- Bildspel + intervju: På Stall Lagerfelt fostras hästar och ryttare mot eliten
- SM-segraren Amanda Ericsson siktar ännu högre
- Guld-Amanda: "Sylve sa att jag inte hade något att be om ursäkt för"
- Tävlingsplanering
- Meetingbäst i Gagnef!
- Återhämtat mig från klippning och nedkylning!
- Tävlingsplanering!
- Tävlingsterminen!
Hästar släpptes lösa från hage
Natten till onsdagen ska någon ha öppnat grinden till en hästhage vid Astrid Lindgrens värld. Nio hästar rymde, men tur nog kom de inte så långt.
Svenskarna tvåa i Nations Cup
Lördagen bjöd på Nations Cup där svenska laget levererade på topp. Alla tre presterade över 70 procent och laget slutade på en andraplats.
Bästa svensk blev Patrik Kittel på en femteplats individuellt
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
Henrik och Calizi snabbast – men en rivning hindrade dem från vinsten
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
I dag avgörs Nations Cup i Frankrike
Snart startar första svensken i Nations Cup i Compiègne. Senast tog Sverige en tredjeplats och nu är laget laddade för ännu en prestation.
Svenska Juliette Ramel värmde upp med vinst i första klassen
Henrik vinnare av första GCL i Shanghai
Henrik von Eckermann gjorde vad han gör bäst och hoppade felfritt i dagens första omgång av Global Champions League.
Vinn biljetter till Falsterbo Horse Show
Vill du njuta av sommaren i Skåne och se hästar i världsklass? I den här tävlingen har du chans att vinna biljetter för dig och en vän.
Hovslagarduon lär hästägare fixa tappskon
Tina och Jessica är hovslagarna som tillsammans tagit fram “Fixa tappskon”. En manual som guidar hästägare till att våga slå på, ta av och fixa glappande skor.
"Även om man inte vågar slå på en tappsko kanske man kan plocka av en sko"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Chefsveterinären om FEI Sports Forum
Hästvälfärd och antidoping var det som låg Göran Åkerström närmast. Han berättar också vad han hoppas arbetet framöver ska leda till.
De hyllas för sin inkluderande verksamhet
Kramfors ridklubb tilldelas Radiosportens parasport pris för dess engagemang och förmåga att inkludera alla olika förmågor i sin verksamhet.
Nu är GCT igång i Shanghai
Det blev inga topplaceringar för svenskarna i dag – men än finns mer att vänta. Helgen bjuder på flera stora klasser som tre svenskar startar i.
Hoppryttarens tips för en stabil skänkel
Många ryttare kämpar med att hålla skänkeln stilla. Men Marcel Modolo Zanotelli har hittat ett knep för att få bukt med problemet.
Hon gör kometkarriär inom paradressyr
I bagaget finns en internationell karriär i tre ridsportdiscipliner. Efter ett längre uppehåll är Lotta Wallin tillbaka i landslaget med sikte på Paris.
"Jag vill rida bra tävlingar, älskar sporten och vill vara med i toppen"
Förfina hjälperna med hästens ABC
Få hästen att lyssna för små signaler och förbered samtidigt för samling. Den matnyttiga övningen kan enkelt anpassas och passar oavsett nivå.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
[VIDEO] Massera din häst som hästmassören
Att kunna massera sin häst är bra för det dagliga välmåendet. Här visar hästmassören Eva Andersson olika tekniker och vart vilken teknik ska användas.
Se upp för giftiga växter i hagen
Våren är här och med den kommer även grönskan. Men vilka växter kan vara farliga för våra fyrbenta vänner när vi släpper dem på gräs?
Unga talanger ska tävla i LGCT Stockholm
I sommar är det dags för LGCT Stockholm. Lövsta Future Challenge arrangerar internationella klasser för U25-ryttare och sjuåriga hopphästar.
Lady räddad efter tio timmar i bäcken
Lady fastnade i en bäck under natten till torsdag. Med hjälp från grannar och räddningstjänsten kom hon tillslut upp efter tio i bäcken.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!