Hoppning
Publicerad: 2022-02-10Lisen Bratt Fredricson: ”De bästa ryttarna i världen är avspända men balanserade”
Uppdaterad: Artikeln publicerades ursprungligen i oktober 2019. Hippson väljer att lyfta den igen som en läsarfavorit.
Handen på hjärtat, har du en genomtänkt plan när du rider och hoppar fram inför tävling? Och hur organiserad är du i anridningarna, samt efter hindren? Detta är Lisen Bratt Fredricsons käpphästar för att lyckas med tävlandet – en avspänd och harmonisk häst får du på köpet. Missa inte hennes viktiga tips!
Text och foto: Anki Yngve
I början på oktober höll Lisen Bratt Fredricson clinic på Halmstads fältrittklubb, arrangerad av Agria och med ryttarkollegan Niclas Haking som konferencier. Red gjorde representanter för hemmaklubbens elitlag i hoppning på ponny och häst – först ut var ponnyerna och där var temat framridning inför tävling.
Känn ständigt in din häst
In i ridhuset kommer Hannah Blomberg, Nathalie Davidsson och Wilma Göransson på sina tävlingsponnyer. Lisen förklarar att det är svårt att gå in och peta i detaljer hos enskilda ekipage under en kort clinic, i stället vill hon använda tiden till att förmedla ett tankesätt.
– Jag vill prata om framridning, för jag har sett ganska knasiga sådana på ponnytävlingar. Alltså där ryttarna ser ut att rida runt i hög fart utan någon som helst plan, säger hon.
Viktigast när du rider är alltid kommunikationen med hästen.
– Och den börjar redan när du tar in din häst från hagen, försök att känna in hästens humör och så vidare. Den biten är något vi har blivit lite för dåliga på. Om vi kan kommunicera bra kan vi också nå fina resultat tillsammans, där finns det otroligt mycket att utveckla, förklarar Lisen.
Ponnyryttarna får börja med att värma upp självständigt, och uppmanas känna in både sina hästar och sig själva.
– Känn att ni slappnar av. De bästa ryttarna i världen är avspända mentalt och i kroppen när de rider, men samtidigt balanserade. Lite som dansare.
Lisen instruerar tydligt och konkret.
Den lätta sitsen ger hästen rörelsefrihet.
Ska kunna stå upp i balans
Det gäller enligt Lisen att du redan innan du sätter dig på hästen har tänkt igenom hur du vill vara mentalt när du värmer upp, då du hoppar fram och när du rider in på banan. Där är vi alla lite olika, vissa behöver sänka sin energinivå och andra vill höja den.
– Det är väldigt bra, när man värmer upp för framhoppning, att kunna stå i lite lätt sits. Växla mellan att sitta och stå. Den moderna hoppsitsen är ganska lätt och med bra balans, säger Lisen.
Både ryttare och publik uppmanas att träna på att stå upp i lätt sits i balans, med hästen i samlad galopp under sig. Det är något som kan vara svårare än man tror. Vanligt är antingen att ryttaren blir vinglig och obalanserad, eller att hästen bryter av för att den inte orkar.
Lisen berättar om en elev för många år sedan, vars häst var väldigt het. Vid ett tillfälle fick Peder (Fredricson, Lisens make, reds anm.) sitta upp och han red den i lätt sits på sitt balanserade vis. Hästen lugnade snart ner sig, men när den ordinarie ryttaren satt upp igen började den åter att springa.
– Vi bad henne stå upp i lätt sits, men ryttaren kunde inte göra det utan att vingla – trots att hon tävlade på Grand Prix-nivå. Det som hände var att hon omedvetet pushade fram hästen med sätet, det var hon som gjorde den het. Så svårt men viktigt är det här.
Träna får man göra hemma
När det kommer till framridning har ryttarna på Grevlundagården ett tydligt system.
– Vi börjar rida fram när det är 15 hästar kvar till start, sedan börjar vi hoppa fram på 7 hästar. Förr hade vi 20 och 12 hästar som riktlinjer, men vi har kommit fram till att det är för lång framridningstid för de allra flesta ekipage.
A och O är att ha en plan för framridningen och att den som hjälper dig på tävlingen vet om planen.
– Framhoppning är ingen ridlektion utan en förberedelse för tävling. Du ska veta innan ungefär hur många kryss du ska hoppa, samt hur många räcken och oxrar, instruerar Lisen.
Som medhjälpare håller du enligt henne ordning på hur många som är kvar innan ryttarens start och hur många hinder han eller hon har hoppat under värmningen.
– Träna får man göra hemma. Fokusera på vad som ska göras inne på banan, jag gillar inte när föräldrar står och skriker instruktioner.
Svängar ska ske runt inner skänkel...
... och mot hindren ska hästen vara helt rak.
Noggrannhet är A och O
Ponnyeleverna i ridhuset får börja med att hoppa ett kryss, motsvarande det lilla hindret under en framhoppning på tävling. Flera av dem får dock avbryta sina anridningar eftersom de slarvar med vägen. Då säger Lisen ”stopp”, vänligt men bestämt.
– I svängen måste ni forma hästen efter skänkeln – den ska vara ställd inåt, inte utåt. Och här är mitten, ni vänder alldeles för tidigt.
Det är inte bara anridningen mot krysset Lisen är noggrann med. Även landningen och svängen efteråt är jätteviktig.
– Hoppa och se till att hästen är i balans innan du når svängen, där ska den vara runt innerskänkeln innan du gör ett balanserat avbrott, säger hon och fortsätter:
– Ni måste vara mycket noggrannare. Tänk en laserstråle mitt på hindret rakt fram. Vägarna och hur ni kommer på hindret är det som gör att ni utvecklas som ryttare.
Nyttigt att se hur proffsen gör
Hon tipsar publiken om att iaktta hur olika ryttare gör när de går i mål efter en tävlingsritt. Släpper de bara tyglarna och all koncentration, eller ser de till att balansera upp hästen innan de går ut? Det är sådana detaljer som skiljer agnarna från vetet.
– Hur du går i mål blir en förberedelse inför nästa klass hästen ska gå. Du kan inte bara släppa allt. Proffsen tar sig tid att stämma av inför nästa gång, de där sista sekunderna inne på banan är en ovärderlig möjlighet att få träna lite.
När Lisen är nöjd med hur ponnyekipagen tar sig över krysset är det dags att hoppa räcket, precis som man gör under en tävlingsframridning. Men hur många skutt bör ett ekipage ta?
– Inför en start i LA är det kanske lämpligt med fyra räcken. Rid rakt och mitt på hindret, samt var noggrann i hörnen, upprepar hon.
Hoppa mitt på hindret.
En rivning är inte hela världen
En av ponnyerna är utåtställd i samtliga svängar.
– Det kommer du inte undan med på stor häst sedan. Försök att tänka lite mer ordning och reda både före och efter språnget. Allt du gör på hästen lär den, och dig, hur det ska vara och vad som är korrekt. Det funkar inte att slarva efteråt, säger Lisen.
Däremot gör det enligt henne inget om hästarna skulle vara i en bom eller riva. Det ignorerar hon bara, så länge de har varit raka i anridningen och efteråt.
– Det är bra att rida för dressyrtränare en gång i veckan också, inte bara träna hoppning, påpekar Lisen med ett snett leende.
Tredje hindret på framhoppningen är som bekant oxern.
– Den är lite mer naturlig för hästen att hoppa. Hästarna kommer ofta mot oxrar i bättre galopp och får rundare språng.
Utdragen markbom skolar din häst
De halländska ponnyryttarna får komma ett par gånger var på längdhindret och fokus är även här ”ordning och reda”.
– Målsättningen måste vara att du hela tiden vill bli lite bättre. Tänk att ”På nästa tävling ska jag rida ännu bättre på framridningen. Jag vill inte vara en av de där ponnyryttarna som svänger med hästen utåtställd och i korsgalopp.”.
För att hjälpa ponnyerna drar Lisen ut markbommen, det ger rundare språng och förbättrar tekniken. Utdragen markbom tycker hon i stort sett alltid att man bör träna med.
Det sista Team Grevlunda gör på framhoppningen, innan det är dags att gå in på banan, är att ta ett sista språng.
– Jag brukar hoppa räcket en gång innan jag går in på banan, som avslutning, säger Lisen.
Strävan att hela tiden bli bättre
Hon avrundar med att förklara att det vi har sett i kväll är en ganska lagom framhoppning för tävling. Och Lisen passar på att skicka med ryttarna ett par goda råd.
– Se till att vara organiserad både i anridningen och efter att du har hoppat. Sätt er gärna på läktaren och titta på riktigt skickliga ryttare när de hoppar fram, lägg inte minst märke till hur de rider efter hindren.
Ordning och reda gäller inte bara själva ridningen, för att kunna prestera bör du ha lugn och ro omkring dig och hästen på tävlingsplatsen – undvik stök.
– Och som sagt, tänk igenom vilken känsla du vill ha inne på banan. Plus skriv ner efter tävlingen vad du kan göra ännu bättre nästa gång du rider fram.
Fotnot: I andra gruppen under clinicen red Halmstads elitlag på stor häst, där var fokus kommunikation och avspändhet vid banhoppning. Ett referat därifrån kommer i Hippson nummer 6 2019 – så håll utkik i papperstidningen lite längre fram!
Lisen Bratt Fredricson passar på att berätta om projektet Naturbanan som hon och maken Peder initierade, och som Agria sedan ”hängde på”. Hemma på Grevlundagården har de nämligen byggt som en träningsoas i en dunge – där man kan rida på olika underlag, trimma runt träd, galoppera över stockar med mera.
– Om du rider på samma underlag nästan varje dag är det lätt att få skador på hästarna, dessutom ger det ryttare som blir lite fega. Tyvärr vågar en del knappt släppa ut sina jättedyra hästar i hagen. Jag vill slå ett slag för att rida ute mer över stock och sten, säger hon och fortsätter:
– En häst som inte har så mycket motivation får mer bjudning ute och med en spänd häst löser du många knutar i naturen. Nu händer det till och med att jag står och håller lektion i vår dunge i stället för på ridbanan, vi använder den jättemycket.
Hitta din nästa sadel på Hippson Market
Ovan visas de tio senaste annonserna inom kategorin:
"Sadlar".
Samtliga sadlar hittar du HÄR
Liknande webbartiklar
- Gästblogg: Kan ju sätta en röd rosett i svansen, men...
- Lisen Bratt Fredricson gästar Framgångspodden
- Red fram utan att vara anmäld till tävling – får varning
- Skrittklocka ska påminna om vikten av uppvärmning: ”En mycket viktig gångart”
- Ingrid Klimke rider fram inför dressyren över kavaletti
- Informatörer vid dressyrens framridning i Aachen
- Ny träningsbana anläggs i Falsterbo
- Fem tips om framridning med Carl Hedin: ”Tror många fler behöver träna på att tävla”
- Packa din tävlingsutrustning med stil
- Hur rider Tinne Vilhelmson Silfvén fram?
Bondens levebröd används som kuliss
Att fotografera hästar i böljande gula rapsfält är populärt. Men fälten är inte ögongodis utan böndernas levebröd, så glöm inte att be om lov.
Läsarfavorit: "Be alltid om tillstånd och respektera markägaren"
Byggde en haybar av återbrukat material
Agnes Ringvall hittade varken en prisvärd haybar eller en som matchade hennes önskemål. Hon tog då helt enkelt saken i egna händer.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Helgstrand tar ansvar för misshandeln
Misshandel och våld mot hästarna uppmärksammades i dokumentären ”Operation X”. Nu erkänner han att ansvaret ligger hos honom.
”Det är hundra procent mitt fel, hundra tusen procent mitt fel”
”Henrik von Eckermann är gjuten i laget”
Malin Fransson, sportjournalist på DN, menar att säga vilka ryttare som tas ut till sommarens OS i Paris är en delikat och fantastisk svårt uppgift.
En sportjournalists tankar om laguttagningen och OS-formatet
Man förgrep sig på häst – döms till fängelse
Tidigare i år tog sig en 74-årig man in i ett stall utanför Helsingborg och förgrep sig sexuellt på en häst. Nu döms han till fängelse i över ett år.
Ledig polis grep mannen efter att övervakningskameror sett honom
Hälften av kontrollerna visade skaderisker
Trots att rutinkontrollerna av länsstyrelsen minskade under förra året upptäcktes brister hos nästan hälften av alla kontroller av hästar.
Utan bett kan Amy och Breesby inte tävla
Hennes häst visar tydligt att den inte trivs med att ridas på bett. Men Amy Boysen vill börja tävla i dressyr – och då är kravet på bett ett faktum.
”Jag tycker det är en orimlig regel, jag blir så provocerad”
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
»Började rapporteras i mitten av 2000-talet«
Allt fler tandsjukdomar hos häst uppmärksammas. Cecilia Ekeberg, veterinär vid Mälaren hästklinik, berättar mer om sjukdomar i allmänhet och EOTRH specifikt.
"Grunden till en god tandhälsa är att hästen till största del äter grovfoder"
Arkiv: Ovanlig tandsjukdom drabbar stor andel av äldre hästar
Fölet efter två topphästar har fötts
Föräldrarna till den nya fölungen är inga mindre än Mazy Klövenhöj som rids av Johanna Due Boje och Skyline To Be som ägs av Carl Hedin.
Betäcktes genom embryotransfer: ”Första gången vi avlade så”
Vilka rider i Paris – tippa dina OS-lag
De olympiska spelen närmar sig. Hippsons redaktion är nyfikna: vilka ryttare tror ni läsare kommer att utgöra respektive OS-lag i de tre disciplinerna?
”Man märker att det är mycket nerver”
Semifinalen av elitallsvenskan kommer gå av stapeln på Norrköping Horse Show. Där avgörs vilka lag som går till Falsterbo i sommar.
Se filmerna från uteritten på stranden
I dagens hästonsdag i TV4 får vi följa med ut till Falkenbergs strand där ett gäng ryttare och hästar ansluter sig för att galoppera i vattnet.
Får även en påminnelse om vilka regler som gäller ute i skog och mark
Förbjuds ha hästar – allvarliga skaderisker
Länsstyrelsen förbjuder en man i Ångermanland att ta hand om hästar. Detta efter att de under kontroller hittat flera allvarliga skaderisker.
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
”Folk tittar och tänker, oj vad är det där"
Med sin kraftfulla kropp har Klint väckt uppmärksamhet. Jenny berättar om hur de arbetar för att minska slitaget och främja hans hållbarhet.
Femåriga ardennern Klint gör sig igenkänd på tävlingsbanorna
Forskning om lång och låg form
Hästar som tränas i lång och låg form visar minskat smärtbeteende. Linn Therese har forskat om vilken effekt lösgörande arbete har och kan se flera fördelar.
"Vi filmade hästarna i 3D för att observera rörelse och steglängd"
Hästgård på Ekerö med ridhus
På Stall Marieberg finns ridhus, ridbana, stall med nio boxar och ett stort bostadshus. En gård med knappt fyra mil in till Stockholm.
Deniss Lynch hingst till svensk seminstation
Den lovande fyraåringa Prophet har precis anlänt. Det är genom ett samarbete med D’Lyon Stud & Sporthorses hingsten blir tillgänglig i Sverige.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!