Nyheter
Publicerad: 2021-12-22Plats 21 – Johanna Lassnack: "Det går att påverka sig själv och sina tankar"
Det hela började med att Johanna Lassnack gjorde en egen resa med hjälp av mentala verktyg. I dag är hon en känd ryttarinspiratör över hela landet och har nyligen gett ut sin första bok.
Text: Jennie Börs
Foto: Tobias Hansson
Mental coach, föreläsare och två Instagramkonton med närmre 50 000 följare vardera. Ryttarinspiratören Johanna Lassnack har sedan 2013 verkat för att peppa och hjälpa ryttare med den mentala biten. Nu kan hon också titulera sig författare, då hon nyligen gett ut sin första bok. "En mental sporre: ta din ridning till nästa nivå" är skriven tillsammans med journalisten Susanne Högdahl.
– Det har varit en ganska hysterisk resa på alla plan. Vi har arbetat intensivt med boken och då tänkte jag inte så mycket på att boken en dag kommer att finnas i handeln. Men det känns verkligen overkligt, jätteroligt, väldigt spännande och ärofyllt att den nu säljs, säger Johanna.
"Fanns en lucka"
Redan under förbeställningen var det många som var intresserade av boken. I mitten av november släpptes den på marknaden och under Sweden International Horse Show fanns det möjlighet att köpa ett signerat exemplar. Boken har sålt så pass bra att ett omtryck behövde bokas redan ett par veckor efter boksläppet.
– Boken skrevs eftersom jag visste att den behövdes och för att det fanns en lucka för den. Men jag har heller inte riktigt vågat hoppas på att den ska säljas så mycket, för mig var det mer en bonus om den gjorde det. Det är verkligen jätteroligt att folk vill köpa den.
Efter boksläppet har Johanna fått mycket respons från läsare. Det har varit såväl yngre som äldre personer som hört av sig. Många säger att den är lättläst och pedagogisk, men också att den borde läsas av såväl ryttare som folk som inte rider.
– I Friends fick jag träffa läsare och köpare fysiskt för första gången. Det var helt fantastiskt och det kom hur mycket folk som helst.
Jobbat mentalt själv
Intresset för mental coaching väcktes hos Johanna i samband med att hon själv började studera vilka verktyg som finns att ta till sig. Hon berättar att hon som yngre brottades med att hantera nervositet och motgångar, samtidigt som hon ofta jämförde sig med andra.
– Då fick jag upp ögonen för att det går att påverka sig själv och sina tankar. Jag började testa praktiska verktyg jag fick till mig genom exempelvis böcker. Resultatet blev väldigt bra och jag märkte att det fungerade, säger hon och fortsätter:
– Därför delgav jag detta till några elever jag hade på den tiden för att testa om det fungerade för andra också. Även där fick jag väldigt bra respons och feedback.
Johanna insåg då att mental coaching var något hon ville arbeta med och livnära sig på. Hon valde därför att gå en distansutbildning i ämnet och startade sin verksamhet. Med åren har hon gjort över 500 uppskattade föreläsningar runt om i Sverige, Norge och Finland. Dessutom har hon över 100 klienter hon coachar individuellt.
– I den individuella coachingen är ungefär 90 procent ryttare, resterande kommer från andra sporter. Med pandemin fick jag hitta andra vägar och kunde öppna upp mer för enskilda klienter. Det är den vägen jag vill gå mer nu framöver också och fokusera mer på att stötta personer individuellt, säger Johanna och fortsätter:
– Tanken är också att ta fler uppdrag i Norden. Norge och Finland är två länder som är väldigt taggade och öppna för mental coaching, men det är inte så stort inom ridsporten där.
Vill fightas i större klasser
I framtiden vill Johanna även skriva någon mer bok, men just nu finns det inget planerat. Däremot står det klart att det blir ännu en säsong av hennes podd "En mental halvhalt".
– Den här säsongen ska jag lyfta upp klienter som jag coachat under några år och tanken är att de får berätta om sina resor i podden. Att få höra en "vanlig" person eller ryttare berätta, tror jag är intressant för lyssnaren.
På tävlingsbanan har Johanna själv startat upp till 1,35-hoppning. I dag har hon två sexåringar i stallet som hon satsar med, Calle Cool (e. Cascallo – Casiro I) och First Lady (e. Con Air – Quidam De Rével). Dessutom har hon pensionären X Saphira (e. Credo – Wellington).
– Planen med unghästarna är att utbilda dem i lugn takt med fokus att ge dem bra erfarenheter. Jag har inga direkta championatsmål, utan mer att bygga dem vidare för framtiden. Det långsiktiga målet är att jag vill upp och kunna fightas i de större klasserna, säger hon och fortsätter:
– Båda hästarna har kapaciteten och jag kan jobba mot det, men jag har heller inte bråttom dit. Man vet aldrig vad som händer och just nu ligger största fokus på utbildning i deras takt.
Hippsons lista över ridsportens mäktigaste, plats 21, Johanna Lassnack
Johanna Lassnack tar stor plats i sociala medier och är en förebild för många unga ryttare i landet. Hon ser till att frågor om psykisk ohälsa och mental träning kommer upp på agendan. Nyss utkommen med boken En mental sporre syns hon överallt. När ridskolor anordnar föreläsningar är det Lassnack de anlitar. Hon har funnit en egen nisch inom ridsporten, som inte bygger på hennes ryttarframgångar, men som fyller ett stort behov hos målgruppen. Att marknadsföra och våga framhäva sig själv är nyckeln till framgång, det är hon ett levande bevis på.
Foto: Tomas Holcbecher
Hippsons lista över ridsportens mäktigaste, plats 22, Bo Jenå
OS blev ju något av ett magplask när lagankaret Kittels häst skadade sig. Det blev inga medaljer varken vid OS eller EM. Därmed har heller inte förbundskapten Bo Jenå synts så mycket. Nästa år väntar ett världsmästerskap i Herning, Danmark. Förhoppningsvis får Jenå då ihop ett lag som kan slåss om medaljerna. Kanske att dressyrens förbundskapten behöver låta sig inspireras av hoppningens dito och låta fler unga löften komma ut och få prova vingarna internationellt? Dessutom tycks flera av dressyrens toppnationer ha kommit längre och visar en dressyr där harmoni premieras högre än perfektion. Där har Sverige halkat efter en del.
Hippsons lista över ridsportens mäktigaste 2021, tidigare publicerat:
Plats 23: My Jeppson Lindkvist
Plats 24-30
Inledning
taggar
Liknande webbartiklar
- Har bevisat för tvivlarna att ridsport är sport på riktigt
- De som föll bort och de som vill in
- Förra årets etta på andra plats
- Plats 4 – Maria Gretzer: "Äntligen har vi fått kliva in i sportens finrum"
- Plats 6 – Ulrika Fåhraeus: "Med sociala medier har en form av utvidgad demokrati skapats"
- Agrias vd: "Inte värdigt ett land som Sverige"
- Plats 8-11: Kändisar och doldisar
- Carl Hedin: "Det har varit fantastiskt"
- Maktlistan plats 13-20: En salig blandning
- Plats 23 – My Jeppsson Lindkvist: "Finns ett systerskap i sporten som gör att jag vill fortsätta"
Galoppiruetten – från 1960 till 2021
Utförandet av en galoppiruett har ändrats genom åren. Här är en sammanställning av OS-guldmedaljörernas piruetter sett ut från 1960 till 2021.
Gör din egen glittriga hjälm
Många drömmer om en hjälm klädd i glitter – men ofta är de dyra. Julia Lundgren har hittat ett eget sätt och limmar på glittret själv.
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Hästen i trafikolyckan fick avlivas
I går trillade en häst omkull i transporten efter en hård inbromsning. Hästen, som enligt räddningstjänsten ”klarat sig hyfsat bra”, fick senare avlivas.
Misstänkt förgiftning av häst
En häst har hittats död i en hage efter misstänkt förgiftning på en gård utanför Lessebo i Småland. Nu ska händelsen utredas.
Fortsatt kritik mot viktgräns på ridskolor
Idag har många ridskolor i landet viktgränser, vilket strider mot både Svenska ridsportförbundets och Riksidrottsförbundets riktlinjer.
"Glitter och trams köps som aldrig förr"
Undersökningar menar att hästsektorn släpper ut mer koldioxid än inrikesflyg. Enligt forskning vill förändring göras, men rutinförändring krävs.
Bli bra på att hantera motgångar
Hur håller man motivationen uppe när hästen blir skadad? Och hur hanterar man bäst motgångar och nederlag, kanske även uteblivande resultat?
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Växjö kommun köper ridanläggningen
Ägaren till arena gick i konkurs men nu köper kommunen den. Det planeras att anläggningen sedan hyrs ut till en förening för fortsatt verksamhet.
Hästen som överlevde dödliga Tysklönnen
Först blev hennes hagkompis sjuk och dog – och det var osäkert om hon skulle klara sig. Men efter tolv dagar på klinik blev Tingeling friskförklarad.
Häst trillade omkull under transport
En häst som färdades i hästtransport ska ha råkat ut för en olycka på en väg i Västerås. Föraren bromsade kraftigt och då trillade hästen omkull.
Så rymde ridskolehästarna
Under gårdagen rymde ett 20-tal hästar från en ridskola i Västervik. Verksamhetschefen berättar i ett inslag vad det var som hände.
Dålig säkerhet hos transporter i trafiken
Det är många hästtransporter på vägarna och bärgaren Robin Andersson tycker säkerheten ofta slarvas med.
Han menar att många saknar rätt belysning och utsätter sig för risker
”Kärleken till hästen och sporten”
Det har varit ett år fyllt av förändringar, granskningar och utveckling. Nu står hästvälfärden än mer i fokus för Sandra Ruuda och SvRF.
Ett år som ordförande i förbundet – vill satsa mer på ridskolorna
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Träna styrka och balans med Linda Heed
Hästen behöver lära sig att hoppa med styrka, snarare än på fart. Linda Heed bjuder på övningar som dessutom stärker ryttarens balans.
"Jag låter hindren vara lägre i början och fokuserar på detaljerna istället"
Två svenskridna hästar näst bäst i världen
De båda hästarna reds till seger när världscupfinalen avgjordes i Riyadh. Just nu är de rankade som tvåor i världen i respektive disciplin.
Polishästarna behjälpliga vid Eurovision
Israels deltagande i Eurovision Song Contest i Malmö har gjort polisnärvaron hög. Bland annat finns två av landets polisrytterier på plats.
Ska skapa trygghet: "Från hästryggen får vi en bra överblick"
Flertal hästar rymde från ridskola
Flera hästar var under onsdagseftermiddagen lösa i centrala Västervik. Hästarna ska ha korsat en väg – det rapporterar ett flertal medier.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!