Sophie Lindström tycker om att rida banor i dressyr. Här delar hon med sig av en stärkande övning där det verkligen gäller att ha tungan rätt i mun! Du får öva på övergångar, rakriktning och balans samtidigt som hästen lär sig komma inunder sig med bakbenen. 

Veckans bana är en av hopptränaren Ann Hellströms favoriter. – Det är en mångsidig övning – du kan använda den på allt från unghästar till de som går svår hoppning.

I den här övningen får ryttaren öva på att hoppa flera hinder i följd på relaterat avstånd. De är dessutom placerade på en böjd linje vilket kräver extra precision. Unghästutbildaren Dennis Johansson guidar.

Stela bogar? Då brukar dressyrtränaren Anne-Carin Klinge ge order om att man ska rida en ”slarvis”. En riktigt dålig skänkelvikning, helt enkelt. Missa inte tränaren som ber dig rida kasst!

Det här är en rolig övning som ställer krav på noggrannhet och disciplin från ryttarens sida.

Upplever du att hinder bara dyker upp ur tomma intet på tävling? Det kan bero på att banbyggarna bygger lite tuffare svängar nu. Men med veckans banhoppningsövning blir du väl förberedd.

En bra hörnpassering kan förbättra hela ridpassets kvalité. Johanna Due Boje tipsar om en ridövning som kan verka simpel – men som gör stor skillnad.

Sitsen är A och O även i hoppning. Tränaren Lena Berggren Wenderyd gillar serier när man ska öva sitsen, för då kan hästen sköta sitt och ryttaren koncentrera sig på hur han eller hon sitter.

Många hoppryttare återkommer gång på gång till vikten av bomarbete. Matilda Pettersson är inget undantag. Den här övning rider hon ofta och den går att göra väldigt simpel eller riktigt svår. Är du noggrann när du rider den kommer du få stenkoll på galoppen.

Årets tränare 2022, Catrin Henriksson, bjuder på en basövning som hjälper dig att "hitta dragläget" och renodla hjälpgivningen mellan framåtdrivande skänkel och förhållande tygeltag. Övningen kan du bygga på hela vägen till avancerad nivå.

När man rider vanliga serpentinbågar är ju hästen parallell med kortsidorna då den passerar medellinjen. Men i träningssyfte kan man också rida bågarna lite mer päronformade, så att hästen ställs om direkt från en båge till en annan - utan raksträcka emellan.

I den här övningen tränar du både rakriktning och styrka genom små och korta svängar. WE-ryttaren Julia Wittsell lär oss parallellslalom.

Välhoppande, starka hästar och glada ryttare - som kanske kan få hoppa lite högre än vanligt. Det är resultatet av den här serien.

Denna övning består av en bom i varje hörna av ridbanan. Kan låta simpelt men den ställer höga krav på ryttarens tajming samt hästens styrka och liksidighet. För extra ryttarträning kan övningen, med fördel, ridas utan stigbyglar. Hopptränaren Amanda Ericsson förklarar.

Övergångar, tjatar alla. Men hur då? Och när? Och varför? Karin Öljemark tar oss med på en resa i övergångarnas och fartvindarnas land.

När du gjort den här övningen några gången brukar hästen lägga sig i rytmen, vilket gör det lättare för ryttaren att inverka och påverka, säger B-tränaren i hoppning Ann Hellström.

Hästen får koordinationsövning och ryttaren får känslan för hur mycket gas och broms som behövs. Så missa inte hopptränaren Ann Liwings markarbetesövning!

I den här bomövningen från tränaren och unghästutbildaren Amanda Ericsson är det ryttarens tajmning och förmåga att inverka som är i fokus. Galoppen ska varieras samtidigt som hästen får jobba med sin styrka.

Skänkelvikningar, övergångar och en bomserie. Ridläraren och C-tränaren Emma Byström har satt samman en övning som ger god effekt på såväl häst som ryttare.

Kan du byta gångart på en exakt angiven punkt eller rida tre exakt lika stora volter? WE-ryttaren Julia Wittsell tipsar om övningen ”tre tunnor” som tränar både häst och ryttare i precision.