Kunskapsbanken
Publicerad: 2023-06-27Foto: Privat
Träningsakademin: ”Rytmen är nyckeln”
Almida Eriksson har under året i Träningsakademin, ett samarbete mellan NAF Sweden och Hippson, haft hoppryttaren Irma Karlsson som mentor. Där har de slipat på detaljer och hon har fått ett antal bra övningar för att nå sina framtida mål. Här berättar hon mer om vad Träningsakademin har gett henne.
Text: Cajsa Ekström Arman
För ett år sedan, på Falsterbo Horse Show, träffades Almida Eriksson och Irma Karlsson för första gången. De har sedan dess haft ett antal träffar och träningar. Almida har även spenderat en hel dag utan häst nere hos Irma i Skåne för att få ta del av hennes vardag och hur en toppryttare arbetar med sina hästar.
– Hela upplägget med att ha Irma Karlsson och Johanna Lassnack som mentorer har varit väldigt lärorikt. På träningarna för Irma har vi fokuserat på den viktiga rytmen och att jag med andningen ska kunna få tillbaka Cree, som är ett väldigt känsligt sto. Gällande rytmen har vi gjort många olika övningar för att hjälpa mig hitta och behålla den optimala rytmen. Så länge man har rätt rymt kommer hindren naturligt och det gör inget om man kommer lite nära eller lite stort. En favoritövning som jag har tagit med mig är när vi på den första träningen (läs mer och se film från träningen här) hade en linje av studs, tre språng till en oxer och sen tre språng fram till ytterligare en studs. De var väldigt bra för min egen ridning. Då fick jag öva på att rida mer för sätet och att hinna bli klar och mjuk i handen för att språnget över oxern skulle bli runt. Den har jag gjort lite hemma också, säger Almida.
Fått hjälp med att hantera nervositet
Även Johanna Lassnacks mentala träningar har gett Almida nya insikter. Där har det främst handlat om hur Almida ska hantera sin nervositet och förändra de negativa tankarna till något konstruktivt.
– Johanna har lärt mig att inte se nervositet som något negativt. Nervositet kommer för att jag vill prestera mitt bästa och Johanna har fått mig att se på nervositet som något bra. För att när man blir nervös betyder det egentligen att det man är på väg att göra är viktigt för en. Det gäller bara att kunna hantera nervositeten så den hjälper dig i stället för att ställa till det för dig. Där har jag fått många bra tips och övningar på hur man ändrar negativa och röda tankar till positiva och gröna tankar, säger Almida.
De har även arbetat med andningsövningar, ytterligare ett sätt för att ta kontroll över sin nervositet.
– En övning har varit att andas med längre utandning än inandning. Det är på utandningen som kroppen slappnar av så jag har fått öva på att andas in i fyra sekunder och andras ut i sju sekunder. Undertiden ska jag känna hur musklerna i kroppen slappnar av mer och mer. Detta har jag övat på både i och utanför sadeln och de har verkligen hjälpt mig, menar Almida.
Stabilare temperament
En stor del i Träningsakademin har varit rådgivningen och produkterna från NAF. Under året har Almida sett skillnad i hur hennes sto Cree har musklat på sig.
– Cree är verkligen superfin i kroppen just nu. Det märks att hon gått god hjälp av M Power och tack vare rätt träning och hjälp från tillskottet byggt muskler på rätt ställe. Sen har hon också fått ett stabilare temperament efter att hon börjat äta Ostress. De är väldigt kunniga på NAF vilket känns tryggt. En insikt som året gett mig är just att man aldrig är fullärd. Det finns så mycket att lära men att man med rätt hjälpmedel och folk runtomkring sig kan nå sina mål.
Härnäst hägrar en härlig sommar och senare i sommar är målet inställt på att debutera 1.35-hoppning. Almida vill fortsätta utvecklas och se hur långt hon och Cree kan ta sig tillsammans.
70-tal hästar smittade på Hippologum
En streptokockinfektion har drabbat ett 70-tal hästar på Hippologum. Anläggningen stängd och i karantän, skriver Tidningen Ridsport.
Anläggningen kan inte saneras förrän inga nya hästar insjuknar
Seger för Henrik och Glamour Girl i Madrid
Henrik von Eckermann och Glamour Girl vann en femstjärnig 1,45-hoppning i Madrid. De segrade med två sekunders marginal. Eveline Tovek startar i Grand Prix idag.
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxa. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
Så tar du hand om din häst i värmen
Det blir allt varmare, hästar klarar ofta värmen relativt väl men det finns en hel del du kan göra för att din häst ska klara av hettan ännu bättre.
Rätt takt genom bakdelsvändningen
Räkna fyrtakten högt när du tränar på bakdelsvändningar. Så råder A-tränaren Eva- Karin Oscarsson. Hon vill se följsamma händer och mer känsla.
Polis utreder Växjö Hästsportcenter för bedrägeri
Hästsportcentret utreds för bedrägeri och urkundsförfalskning. Kommunen anklagar centret för vilseledande uppgifter och fakturaförfalskning.
Lämnade vilseledande uppgifter när de ansökte och beviljades lån
Selfie-rutan i rapsen tillbaka
Linda Ericsson tröttnade på människor och hästar som trampade ner hennes raps. För några år sedan skapade hon en ”selfie-ruta” i sitt rapsfält.
Nytt för i år: avgränsningen syns inte – för att inte förstöra bilderna
Köp en bostad - få en häst
I Norrtälje erbjuds köpare av nybyggda bostäder bidrag till en häst. Mäklare Per Johansson berättar att de ville skapa ett attraktivt erbjudande.
"Vill man ha en häst så får man ett bidrag på 100 000 kronor"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Skelettdelar i höbalar – ärendet hos ARN
En kvinna i Hultsfreds kommun fick höbalar med skelettdelar och giftiga växter. Leverantören vägrar häva köpet och ärendet är nu hos ARN.
Mästerskapsponnyn säljs: ”Hjärta av guld”
Ponnyn Waterloo har vunnit i princip allt som går att vinna tillsammans med Moa Elofsson och de avslutade med att bli bäst i norden.
Hur gör man med all ensilageplast?
Varje år förbrukar hästverksamheter stora mängder ensilage. Det genererar plastavfall bestående av polyeten som ska samlas in för att återvinnas.
Bäst i Test hos Kristian von Krusenstierna
Bäst i Test besökte Ågesta gård för att spela in till programmet. Med spänning väntar vi på hur slutresultatet av deras hästiga inslag kommer se ut.
"Babben har ju ett stort hästintresse så de ville göra något med häst"
"Vad har vi för strategi för framtiden?"
Sveriges hopplandslag är bland det bästa i världen. Samtidigt har tävlingsarrangörer svårt att få ihop det. Det skapar oro för sportens framtid.
600 starter på hopptävling i Värnamo
I helgen går Värnamobygdens Ryttarförenings årliga hopptävling av stapeln, i år med 600 starter. Många hjälper till och stämningen är på topp.
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Lada brann ned till grunden
En lada har brunnit ned till grunden i Frölanda. Med tio enheter på plats koncentrerar sig räddningstjänsten på att skydda en närliggande bostad.
Det kan du få för 15 000 kronor i Portugal
Astrid går igenom vad man bör förvänta sig när man köper en häst i Portugal. Hon menar att de flesta bara är ute efter super-fynden, det är svårt.
"Man alltid skaffa sig en käpphäst om man vill vara bombsäker"
Gör ingen skillnad på bom eller högt hinder
En övning som Tobias Grönberg ofta gör är att galoppera över en bom. Då hittar man bjudningen, och kan ta med sig det till högre hinder.
Varför får skimlar hudcancer?
Drygt 80 procent av alla avblekbara skimlar äldre än 15 år får hudcancer. Doktor Anna Hjälm Golovko vid Uppsala Universitet har forskat i ämnet.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!