Kräver prenumeration
Denna funktion är endast för betalande prenumeranter. Om du är prenumerant behöver du logga in.
Logga inDet här är en tacksam övning eftersom varje delövning "hjälper" efterföljande moment. I första hand är den tänkt att användas för att träna öppna. Öppnorna kan bytas ut mot skänkelvikningar, men då blir övningen lösgörande snarare än samlande.