"Rid hästen i låg form". Vi har hört instruktionen massor av gånger, men hur ska man egentligen göra? Grand Prix-ryttaren Nina Bengtsson tipsar om den runda, låga formen.

Få till fina galoppfattningar med C-tränaren Emma Byströms övning på åttvolt. Till på köpet blir hästen lösgjord och ryttaren får träna på att koordinera sina hjälper.

Böjning och rakriktning i samma övning gör att Stephanie Holmén, beridare på Grevlundagården, gillar övningen ”Swedish castle”. Här delar hon med sig av hur hon rider den.

En stadig ram ger en kvickare häst. Och du själv tvingas bli kvickare för att veckans dressyrövning ska fungera. Enkla vägar präglar övningen, som dock inte är helt simpel att rida. Belöningen: En självbärig häst.

Emma Byström är ridlärare och C-tränare i dressyr. När det är dags för hoppning är kontrollen för henne A och O – här delar hon en riktig favoritövning som ger lydiga hästar.

Sitsen är A och O även i hoppning. Tränaren Lena Berggren Wenderyd gillar serier när man ska öva sitsen, för då kan hästen sköta sitt och ryttaren koncentrera sig på hur han eller hon sitter.

Genom att placera ut koner enligt skissen får du en ridövning där du och din häst får träna på flera olika saker. I en och samma övning kombineras hörnpasseringar, ridning på böjt spår, sidvärtsarbete och raktriktning. Dessutom går det som alltid att lägga in övergångar och tempoväxlingar lite varstans.

Många hoppryttare återkommer gång på gång till vikten av bomarbete. Matilda Pettersson är inget undantag. Den här övning rider hon ofta och den går att göra väldigt simpel eller riktigt svår. Är du noggrann när du rider den kommer du få stenkoll på galoppen.

När du börjar bli säker på den förvända galoppen är det dags att göra lite svårare vägar. Och vem skulle kunna ge bättre tips än Kyra Kyrklund?

När du gjort den här övningen några gången brukar hästen lägga sig i rytmen, vilket gör det lättare för ryttaren att inverka och påverka, säger B-tränaren i hoppning Ann Hellström.

Hon är en nördig perfektionist som kan prata ridning i timmar. Efter fem månader hos Henrik von Eckermann och Janika Sprunger har Mikaela Gustaphson hittat en ny ridstil med fler knep för en mer balanserad och liksidig häst.

Om hästen är svagare i ena sidan måste vi träna den mer i det varv den har problem med. Susanne Widner bjuder här på en basövning som ger dig full koll på hästens sidor.

Hör du till den stora skara ryttare som liksom råkar kasta fram överlivet i varje språng? Då ska du kolla in den här kluriga övningen, som lär dig av med detta och ger dig koll på nästa hinder i stället.

Lägg in en enkel, men inte helt vanlig, bomserie i vardagsträningen. Ridläraren Susanne Widner tipsar om två mönster för att bygga styrka respektive koordination hos hästen.

När en dressyrtränare som Peter Härnstam ger lovord till en övning som innehåller bommar, då kan den vara värd att kolla in. Här bjuder vi på gymnastik och ryggverksamhet för hästen, plus tajming för ryttaren.

Grand Prix-ryttaren och tränaren Nina Hofmann Küppers tycker att det är bra att rida över bommar med sina hästar – hon gör det ofta och gärna. Här delar hon med sig av en övning som kan användas från bas- till avancerad nivå.

För sexåringen är en del av utbildningen att befästa galoppombytet. Bo Jenå, A-tränare och förbundskapten i Dressyr, tipsar här om att utnyttja serpentinbågarna för att underlätta arbetet.

Att rida i förvänd galopp kan ha en lösgörande effekt, samtidigt som övningen gör hästen starkare. På sikt hjälper detta även hästen att få en bärigare galopp.
– Målet är att hela tiden hålla hästen följsam och mjuk, säger Lina Dolk.

Mellantrav med bakdelsvändning, kan det vara något? Jajamän, säger Peter Härnstam, vars nyttiga övning ger en mellantrav med högre kvalitet.

Att arbeta medvetet över bommar blir som att hästen får gå till gymmet. Ridläraren Susanne Widner delar med sig av sitt tänk samt tipsar om två övningar för vardagsträningen – som tränar styrka respektive koordination.