Den akademiska ridkonsten är till för alla menar tränaren Anna Lindh. Här bjuder hon på en grundläggande övning som du kan anpassa efter hästens utbildningsnivå. Träna både samling, smidighet och styrka med övningen ”carré”. 

Genom att tänka på de tre kontrollpunkterna: steglängd, takt och att rida på en förutbestämd linje, kan du få hjälp i många övningar. Emma Jönsson tipsar om hur du uppnår fina öppnor och slutor på diagonalen, med hjälp av dessa punkter.

Evelina Tovek vill ha motiverade glada hästar med en bra arbetsgalopp. Den här enkla kavalettiövningen gör hon ofta hemma när hon vill gymnastisera hästarna, tränar upp ett bra flyt i galoppen och checka av att hon själv är noggrann i ridningen.  

I en korrekt utförd bakdelsvändning trampar hästen runt vändpunkten, sin inre bakhov. Dressyrdomare Carna Löfving guidar oss igenom rörelsen.

Vägen är själva vägen till målet i veckans övning, som rids i galopp. Det är lätt att variera svårighetsgraden genom att välja volt eller piruett.
– Fokusera på vägen och gångarten, så blir det ett slags lugn och ro i ridningen. Hästen trivs och man stör inte rörelsefriheten så mycket, säger Ulf Lind.

Så jobbar du med en häst som skyggar eller stegrar. Tränaren och ryttaren William Nilson Fryer om hur han får hästar att övervinna sin rädsla.

Den klassiska fyrkanten är en nyttig övning och inslag av den kan användas dagligen, menar C-tränaren och ridläraren Emma Byström. Här förklarar hon vilka syften övningen fyller – i olika steg.

Tydlighet och konsekvens är A och O när det gäller hjälpgivning. Men ryttaren får inte bli tjatig, säger hopptränaren Maria Sundin. Hur ska man tänka? Missa inte veckans ridövning – som är lika bra för hopp- som för dressyrryttare.

Hon är en nördig perfektionist som kan prata ridning i timmar. Efter fem månader hos Henrik von Eckermann och Janika Sprunger har Mikaela Gustaphson hittat en ny ridstil med fler knep för en mer balanserad och liksidig häst.

Många har problem med enkla byten. Vad ska man göra då? Att fråga Kyra Kyrklund är en bra idé – Hippson bjuder på en övning från dressyrikonen.

Fälttävlansryttaren Aminda Ingulfson jobbar mycket med bommar till vardags för att få en stark och smidig häst. I den här övningen lär hon oss hur man leker med galoppen och varierar antalet galoppsprång.

Cavaletti på böjt spår och galopp över bommar med ett galoppsprång mellan är en bra lydnadsövning till vardags. Ryttaren får en känsla för yttertygeln och hur han eller hon ska reglera galoppsprångens längd. Bommarna gör lydnadsträningen roligare för hästen – och för ryttaren!

En övning som hjälper dig att få kontroll på hästens bogar och bakdel är att rida på ett ruter ess-format spår.

Träna på att rida över flera hinder eller bommar i följd med Sara Li Vestbergs evighetsövning – som dessutom kan varieras och anpassas efter ekipaget som rider. Här ligger känsla, rytm och precision i fokus.

Nästan alla som tänker rak häst i galoppen rider i själva verket med bakdelen innanför.
– Om du konstant tänker bogen en aning in i båda varven får du hästen mer rakriktad, säger Peter Härnstam, som bjuder på en galoppövning.

Galoppbommar gör underverk med hoppekipagen - och det sliter inte på hästarna. Här kommer B-tränaren Mia Granes favoritövning för uppvärmning.

I denna hoppövning är det rytmen som är i fokus. Raka och böjda linjer varvas med varandra vilket skapar en evighetsbana. Unghästutbildaren och hoppryttaren Dennis Johansson förklarar.

Svänger hästen där du vill eller där den själv vill? Få koll på vägarna med den här smarta övningen, som passar både hopp- och dressyrekipage.

Sophie Lindström tycker om att rida banor i dressyr. Här delar hon med sig av en stärkande övning där det verkligen gäller att ha tungan rätt i mun! Du får öva på övergångar, rakriktning och balans samtidigt som hästen lär sig komma inunder sig med bakbenen. 

Veckans bana är en av hopptränaren Ann Hellströms favoriter. – Det är en mångsidig övning – du kan använda den på allt från unghästar till de som går svår hoppning.