Öva rakriktning och bygg kondition med B-tränare Sara Li Vestbergs evighetsövning. Bomkorridorer hjälper till att rama in hästen på de raka spåren.

Många ryttare på högre nivå tycker att ”saxen” är en riktigt klurig rörelse att få till. Saxen består av galoppslutor över medellinjen med galoppombyte var sjätte steg. Det är många moment som ska klaffa och det är lätt att både slutor och byten blir svajiga. Jan Brink har flera tips på hur man tränar förberedande inför saxen.

Ursprungligen publicerad: 2008-05-07

Framhoppning som bara sker i ett varv har blivit vanligare. Enligt E-G Haking, B-tränare i hoppning, innebär det att vi måste behärska den förvända galoppen. Här bjuds du både på en nyttig övning och på tips inför tävlingar.

B-tränare Sara Li Vestbergs markarbetsövning på S-båge ger en lösgjord och lydig häst. En perfekt övning att lägga in i den vardagliga träningen.

Kom till bättre ridning med din innerskänkel till yttertygeln, genom att rida öppnor och diagonalslutor som i en trappa. Grand Prix-ryttaren Malin Rinnés ridövning ger dessutom såväl en lydig som välgymnastiserad och elastisk häst.

Genom att tänka på de tre kontrollpunkterna: steglängd, takt och att rida på en förutbestämd linje, kan du få hjälp i många övningar. Emma Jönsson tipsar om hur du uppnår fina öppnor och slutor på diagonalen, med hjälp av dessa punkter.

Att hästen är lösgjord är A och O. Med hjälp av Lena Liljas ridövning i fem positioner får du en smidig och liksidig häst.

Galoppombyte i språnget kan kännas lite knöligt. Vilka hjälper var det nu igen? Veckans övning ger en hel del gratis, eftersom ryttaren tvingas att sitta rätt.

Hur värmer man bäst upp sig själv och hästen? Maria Holmqvist tipsar om ett upplägg som dessutom ger dig bättre sits. Och så berättar hon hur hon tänker när det kommer till följsamhet.

För att uppnå en perfekt bytesserie menar dressyrryttaren Emma Jönsson att det är viktigt att tänka på en sak i taget och att inte stressa iväg.
– Det viktigaste är kvalitén i själva bytet, inte hur många byten ni lyckas göra, säger hon.

Många av de övningar vi gör på träningarna innebär att hästen kortar sig, men här får du tänka om och rida på lite mer framåt. Hopptränaren Mia Grane guidar dig genom banan.

Dagens övning från hoppryttaren Evelyn Sander förbereder ryttaren inför tävlingsstarten och att kunna bemästra lite svårare distanser på böjt spår. Genom tre räcken kan ryttaren finslipa sina hjälper och få koll på hästens galopp.

Med hjälp av volter och förvänd galopp visar dressyrryttaren Emma Jönsson en övning som hjälper dig att få hästen lösgjord och genomsläpplig. Övningen kan dessutom anpassas och varieras på flera olika sätt, på flera nivåer, med målet att få ett mjukt och följsamt ridpass. 

Träna rakriktning och lösgjordhet över bommar. B-tränaren Nathalie Adelborg bjuder på en favoritövning som passar såväl hopp- som dressyrryttaren.
– Den är magiskt bra!, säger hon.

En skrittpiruett utförs i samlad skritt, tillskillnad från en bakdelsvändning som utförs i mellanskritt. Beridaren och dressyrryttaren Marina Mattsson guidar till den perfekta skrittpiruetten.

Många tänker att teknikträning är att hoppa studs. Men för Maria Sundin handlar det om tekniker som hur du rider ur en sväng – samt att du håller rätt galopp.

När dressyrryttaren Marina Mattson värmer upp hästen ligger fokus på att stämma av dess sinnesstämning och utifrån den göra en plan för passet. Här förklarar hon mer om sitt system.

Karin Öljemark vann sexårsfinalen i Falsterbo på Samson 2015. Hon fick då kommentarer om att hästen hade sett så harmonisk ut, trots stormigt väder. Här delar Karin med sig av sitt tänk för att få hästar på ”rätt” humör.

Vill du ha en piggare, mer alert häst? Prova då dressyrtränaren Anna Dufvas fiffiga bomövning.

En av hoppryttaren Evelyn Sanders favoritövningar är studs på böjt spår. Hästen får träna på sin kvickhet samtidigt som den blir stark. I dagens ridövning förklarar hon mer om syftet samt vad du som ryttare ska tänka på.