Lek fram din hästs styrka med den här markarbetsövningen på serpentinbågar. C-tränaren och ridläraren Emma Byströms matnyttiga övning passar såväl hopp- som dressyrhästen.

GP-ryttaren Karin Öljemark berättar här om sitt system för att styra hästens fram- och bakdel. Det gör att du slipper fundera på tyglarna – det är din kropp som sköter jobbet. Och då blir en öppna lekande lätt.

Att kunna bemästra den förvända galoppen kan skapa flera fördelar för de flesta ekipage. Carna Löfving beskriver hur du utför rörelsen korrekt och ger flera tips på övningar för hur du kommer igång med träningen.

Många ryttare på högre nivå tycker att ”saxen” är en riktigt klurig rörelse att få till. Saxen består av galoppslutor över medellinjen med galoppombyte var sjätte steg. Det är många moment som ska klaffa och det är lätt att både slutor och byten blir svajiga. Jan Brink har flera tips på hur man tränar förberedande inför saxen.

"Rid hästen i låg form". Vi har hört instruktionen massor av gånger, men hur ska man egentligen göra? Grand Prix-ryttaren Nina Bengtsson tipsar om den runda, låga formen.

I en korrekt utförd bakdelsvändning trampar hästen runt vändpunkten, sin inre bakhov. Dressyrdomare Carna Löfving guidar oss igenom rörelsen.

För sexåringen är en del av utbildningen att befästa galoppombytet. Bo Jenå, A-tränare och förbundskapten i Dressyr, tipsar här om att utnyttja serpentinbågarna för att underlätta arbetet.

Att lösgöra hästen och fånga upp kraften framåt, det är syftet med den här voltövningen från Carina Bondesson. Hon uppmanar oss också att våga använda skänkeln, även på hästar med mycket egen motor.

Glada och motiverade hästar är a och o för Antonia Pettersson Häggström och att variera arbetet och rida ut så ofta som möjligt är en självklarhet. Till vardags lägger hon som mest tid på markarbete för att få välridna hästar som alltid är framme för skänkeln. Att hoppa högt är sekundärt. 

Det här är en rolig övning som ställer krav på noggrannhet och disciplin från ryttarens sida.

Bättre inverkan och sits – det vill Lena Berggren Wenderyd bidra till genom denna veckas markarbetesövning. Även "dressyrtanter" kan öva skärpan i sin ridning, eftersom banan funkar bra även med bommar på marken.

Hur får man till den där perfekta uppridningen längs medellinjen, följt av halt, hälsning och igångsättning? Dressyrdomare Carna Löfving förklarar.

Mellantrav med bakdelsvändning, kan det vara något? Jajamän, säger Peter Härnstam, vars nyttiga övning ger en mellantrav med högre kvalitet.

Galoppbommar gör underverk med hoppekipagen - och det sliter inte på hästarna. Här kommer B-tränaren Mia Granes favoritövning för uppvärmning.

En svårighet i dressyrprogrammen på Msv-nivå är skrittpiruett. Här gäller det att skritten är ren och taktfast igenom hela vändningen samt att hästen vänder runt sitt inre bakben. Ulf Nilsson, tränare som själv tävlat upp till Intermediaire, förklarar.  

Grand Prix-ryttaren och tränaren Nina Hofmann Küppers tycker att det är bra att rida över bommar med sina hästar – hon gör det ofta och gärna. Här delar hon med sig av en övning som kan användas från bas- till avancerad nivå.

Nej, det handlar inte om galopp på ett fält.
- Styrka bygger man med intervaller och i ett långsamt tempo, gärna i skritt, säger ridläraren Susanne Widner som använder intervaller i all sorts träning.

"Många upplever hästen som springig och het i början av passet. Vi vill undvika att ryttaren blir för stark i handen och börjar dra och böja, men samtidigt är det viktigt att använda skänkeln för att få igång bakkärran", säger E-G Haking. 
Här kommer en superövning som får igång din häst – utan spring.

Att rida en volt i rätt storlek och jämnt tempo är inte helt enkelt. Hästen ska följa voltspåret med bibehållen ställning och bjudning hela vägen runt. Ulf Nilsson, tränare med egna meriter upp till Intermediaire, menar att det är viktigt att ha koll på voltens mittpunkt. Här förklarar han sitt resonemang.  

Denna övning syftar till att stärka upp hästens yttre bakben så den enklare får med sig sin yttersida. Anne Persson, B-tränaren i dressyr och A-tränare i fälttävlan, förklarar mer.

Detta är årets tredje mest lästa träningsartikel på Hippson.se