5 mentala träningstips
 

5 mentala träningstips

Listan Publicerad i 5/2019

Ryttare behöver inte bara fysisk utan också mental styrka. B-tränaren och stressforskaren Helena Schiller listar hur du blir bättre i sadeln genom att styra din tankekraft.

Text: Linnea Lindahl
Foto: Adobe Stock

Kräver prenumeration

Denna funktion är endast för betalande prenumeranter. Om du är prenumerant behöver du logga in.

Logga in
  1. Vara i nuet och fokusera på rätt saker
    Många ryttare tänker på vad de inte ska göra. »Dra inte i yttertygeln, kom inte snett på hindret.« Hjärnan kan inte sålla bland sådana tankar och väljer då att fokusera på det som är negativt. Välj i stället att rikta fokus på det du ska göra. Tänk exempelvis ut tre enkla, konkreta saker du ska tänka på under ridpasset och koncentrera dig på dem. Såsom »jag ska hålla ut vägarna, hålla en bra galopp och rida rakt på hindret«.

  2. Använd dig av visualisering
    Titta på en film där du rider och där du tyckte att det kändes bra. Ta inte bara in hur det ser ut, hitta även känslan du hade vid det aktuella ridtillfället. Den positiva känslan ska sätta sig i din kropp inför kommande träning eller tävling.

  3. Motgångar är milstolpar i din utveckling
    Alla har någon gång gjort en dålig prestation. Vi kan rida

Välj för att läsa vidare

Logga in här!

Premium digital

Lås upp allt

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
Pris första månaden 19 kr Förlängs därefter månadsvis för 99 kr Välj

Premium+ (digital+papperstidning)

Lås upp allt + magasinet

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
Pris per månad 139 kr Betalas 2 månader i taget Välj
Vårt bästa erbjudande: betala årsvis
Endast 83 kr/månad inkl. magasinet!
995 kr Betala för 12 månader på en gång Välj

Styckköp

Lås upp artikeln

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
Pris per artikel 39 kr Kortbetalning - få tillgång direkt Välj

Senaste artiklarna i kategorin Listan

Visar:
1/2024

5 hästraser med speciella kännetecken

Världen är full av hästraser som kännetecknas av olika egenskaper. Här listas fem raser som på olika sätt sticker ut bland mängden. 
Läs mer

Kräver prenumeration

Denna funktion är endast för betalande prenumeranter. Om du är prenumerant behöver du logga in.

Logga in
1/2022

5 materialval till ridbanan

Topplagret på en ridbana är bara en liten del av helheten. Här presenteras fem alternativ som kan användas.
Läs mer

Kräver prenumeration

Denna funktion är endast för betalande prenumeranter. Om du är prenumerant behöver du logga in.

Logga in
4/2020

5 mineral- och vitamintips

Mineraler och vitaminer är avgörande för hästens välmående. Linda Kjellberg, huvudlärare i hästkunskap på Ridskolan Strömsholm, ger råd som gäller vuxna och friska hästar.
Läs mer

Kräver prenumeration

Denna funktion är endast för betalande prenumeranter. Om du är prenumerant behöver du logga in.

Logga in
5/2023

5 vanliga frågor om barfotaboots

Nyfiken på fritids- eller sportboots? Intresset för barfotaboots ökar i hög takt. Anna Hane på Viahov berättar om de vanligaste frågorna och svarar på dem.
Läs mer

Kräver prenumeration

Denna funktion är endast för betalande prenumeranter. Om du är prenumerant behöver du logga in.

Logga in
Alla webbartiklar i kategorin

Om Hippson

Kontakta oss
Annonsera
Riktlinjer för annonser
Integritetspolicy

Tidningen Hippson

Skaffa premium + (digital + papperstidning)
Köp lösnummer
Digitala tidningsarkivet
Webbartiklar

Webbshop

Ridövningsböcker
Premium digital