5 mentala träningstips
 

5 mentala träningstips

Listan Publicerad i 5/2019

Ryttare behöver inte bara fysisk utan också mental styrka. B-tränaren och stressforskaren Helena Schiller listar hur du blir bättre i sadeln genom att styra din tankekraft.

Kräver prenumeration

Denna funktion är endast för betalande prenumeranter. Om du är prenumerant behöver du logga in.

Logga in
  1. Vara i nuet och fokusera på rätt saker
    Många ryttare tänker på vad de inte ska göra. »Dra inte i yttertygeln, kom inte snett på hindret.« Hjärnan kan inte sålla bland sådana tankar och väljer då att fokusera på det som är negativt. Välj i stället att rikta fokus på det du ska göra. Tänk exempelvis ut tre enkla, konkreta saker du ska tänka på under ridpasset och koncentrera dig på dem. Såsom »jag ska hålla ut vägarna, hålla en bra galopp och rida rakt på hindret«.

  2. Använd dig av visualisering
    Titta på en film där du rider och där du tyckte att det kändes bra. Ta inte bara in hur det ser ut, hitta även känslan du hade vid det aktuella ridtillfället. Den positiva känslan ska sätta sig i din kropp inför kommande träning eller tävling.

  3. Motgångar är milstolpar i din utveckling
    Alla har någon gång gjort en dålig prestation. Vi kan rida livet ut och vi utvecklas hela tiden. Om man lyckas tänka att en motgång är en milstolp

Välj för att läsa vidare

Redan prenumerant?

Digital

Lås upp allt

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per månad 1 kr Förlängs därefter månadsvis för 39 kr Välj

Pappersmagasinet + Digital

Lås upp allt + magasinet

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per månad 59 kr Betalas 2 månader i taget Välj
Vårt bästa erbjudande: betala årsvis
Spara 213 kr genom att betala årsvis!
495 kr Betala för 12 månader på en gång Välj

Styckköp

Lås upp artikeln

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per artikel 19 kr Kortbetalning - få tillgång direkt Välj

Senaste artiklarna i kategorin Listan

Visar: