Tips om ryttarträning för att kunna hålla huvudet stilla i traven

Fråga experten Nina Bengtsson Dressyr

Tips om ryttarträning för att kunna hålla huvudet stilla i traven


Publicerat: 2020-01-26

Hej! Jag har problem med att mitt huvud inte hålls stilla i nedsittningen i trav. Själv tycker jag ändå att jag har en bra position i sadeln i övrigt, men jag har kanske lite svårt att kontrollera alla delar samtidigt. För mig känns det som att jag håller huvudet stilla, men när jag sedan ser filmer så är det inte stilla alls.
  
Jag jobbar mycket på detta med min tränare. Men finns det något specifikt tips, eller något att träna på för att få ett stilla huvud? Eller får man tänka om helt på något sätt?


Nina Bengtssons svar:

Hej!
  
En stabil kroppsposition är A och O för en korrekt inverkan på hästen. De är känsligare för tyngdfördelning än vad vi kan tro. Jag tror att ditt problem beror på en spänning i andra delar av kroppen. Så i stället för att fokusera på ett stilla huvud, se över resten av din position. Träna avspänning och anspänning i musklerna.
  
Hitta punkter som är stabila, till exempel:

  • Överarmen väl sluten intill kroppen, med vinkel i armbågen.
  • Bålstabilitet.
  • Skulderbladen sänkta och med en strävan mot varandra.
Andra delar av kroppen behöver kunna spänna av:

  • Var noga med att inte spänna dig i bäckenet.
Tänk att du ska slappna av i bäckenbotten och att ditt säte ska följa hästens rörelse på ett avspänt sätt. Huvudets rörelse transporteras genom kroppen och kommer säkert från svank och bäcken. Benen ska mjukt och avspänt hänga utmed hästens sidor och inverka när du vill.<

Välj för att läsa vidare

Redan prenumerant?

Digital

Lås upp allt

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per månad 1 kr Förlängs därefter månadsvis för 39 kr Välj

Pappersmagasinet + Digital

Lås upp allt + magasinet

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per månad 59 kr Betalas 2 månader i taget Välj
Vårt bästa erbjudande: betala årsvis
Spara 213 kr genom att betala årsvis!
495 kr Betala för 12 månader på en gång Välj

Styckköp

Lås upp artikeln

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per artikel 19 kr Kortbetalning - få tillgång direkt Välj

Nina Bengtsson


Nina Bengtsson är en av Sveriges bästa ryttare och har segrar och placeringar i Grand Prix-dressyr, nationellt och internationellt. Hon är dessutom B-tränare och examinerad beridare. 

Läs mer om Nina här! 
Ninas hemsida: DressageByNina