Hej,
Visst kan de där dykningarna i sanden sätta sig i huvudet på oss och det tar en hel del att jobba bort problemet. För även om den förnuftiga sidan av oss kan analysera och förstå vad som händer så reagerar vi instinktivt. 
Nu är jag ingen mentaltränare eller psykolog men jag kan dela med mig av egna erfarenheter både som ryttare och tränare. Själv har jag haft förmånen att få coachning av Thomas Enhager efter ett tips från Tinne och Bo Jenå vid en förbundsträning, detta hjälpte mig mycket och jag använder hans tekniker så gott som dagligen. I detta läget är det viktigt att komma ihåg att hjärnan inte kan omsätta ordet inte i praktiken, så om du tänker ’Nu ska jag inte spänna mig!’ så blir den praktiska översättning ’Nu ska jag spänna mig!’, om du istället först aktivt slappnar av, gärna i skritt, och verkligen aktivt gör en skillnad i din kropp till orden ’slappna av’ så är det lättare att upprepa detta i och inför galoppen.
För den tekniska biten, det vill säga sjä