Ramlat av och är nu rädd för att galoppera

Fråga experten Jessica Nordin Dressyr

Ramlat av och är nu rädd för att galoppera


Publicerat: 2023-05-08

Hej! Har trillat av en häst i galopp och blev efter det lite rädd för att galoppera. Vid galopp sitter jag och spänner benen hela tiden. Har du några tips på hur jag blir mer avslappnad?


Jessica Nordins svar:

Hej,
Visst kan de där dykningarna i sanden sätta sig i huvudet på oss och det tar en hel del att jobba bort problemet. För även om den förnuftiga sidan av oss kan analysera och förstå vad som händer så reagerar vi instinktivt. 
Nu är jag ingen mentaltränare eller psykolog men jag kan dela med mig av egna erfarenheter både som ryttare och tränare. Själv har jag haft förmånen att få coachning av Thomas Enhager efter ett tips från Tinne och Bo Jenå vid en förbundsträning, detta hjälpte mig mycket och jag använder hans tekniker så gott som dagligen. I detta läget är det viktigt att komma ihåg att hjärnan inte kan omsätta ordet inte i praktiken, så om du tänker ’Nu ska jag inte spänna mig!’ så blir den praktiska översättning ’Nu ska jag spänna mig!’, om du istället först aktivt slappnar av, gärna i skritt, och verkligen aktivt gör en skillnad i din kropp till orden ’slappna av’ så är det lättare att upprepa detta i och inför galoppen.
För den tekniska biten, det vill säga sjä

Välj för att läsa vidare

Premium digital

Lås upp allt

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris första månaden 19 kr Förlängs därefter månadsvis för 99 kr Välj

Premium+ (digital+papperstidning)

Lås upp allt + magasinet

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per månad 139 kr Betalas 2 månader i taget Välj
Vårt bästa erbjudande: betala årsvis
Endast 83 kr/månad inkl. magasinet!
995 kr Betala för 12 månader på en gång Välj

Styckköp

Lås upp artikeln

  • Kunskapsmagasinet Hippson i brevlådan
  • Tillgång till artikeln direkt
  • Tillgång till alla tidningsartiklar på webben
  • Tillgång till ridövningsarkivet och expertsvar
  • Tillgång till digitala arkivet och alla äldre tidningsutgåvor
  • Specialpriser och fri frakt vid köp av övningsböcker
Pris per artikel 39 kr Kortbetalning - få tillgång direkt Välj

Jessica Nordin


Jessica Nordin är GP-ryttare, domare och medlem i Internationella Dressyrtränarklubben. Hon har utbildat ett antal hästar upp till svår dressyr och driver Vena dressyrcenter.